如何應付飲食失調?

探討過厭食症、貪食症和暴食症這三種飲食失調的不同症狀後。有飲食失調或正面對飲食失調的問題，該如何處理呢?

懷疑自己有飲食失調，可以問問自己：

• 我會不會對自己的飲食習慣或癖好感到羞恥或不安?
• 我會不會向別人隱瞞自己的飲食習慣?
• 進食是不是成了我生活上最重要的事?

• 我是不是每天都量重一次以上?
• 我願意為減肥而冒險嗎?
• 我嘗試過強迫自己嘔吐，或者服用輕瀉劑或利尿劑嗎?
• 我的飲食習慣有沒有對社交生活造成影響呢? 例如，我會不會寧願一個人進餐，而不願與別人一起，目的是想暗中暴食或吐清已食落肚的食物呢?
• 如果答案顯示有問題，就要立即行動，避免飲食失調惡化下去。
• 第一步是承認自己有問題。
• 第二步是告訴父母，或者其他有能力幫助你的成年人。
• 自己和家人無法處理，就必須找專家協助。
• 治療期間，要留意故態復萌的警告信號，無論如何，要開放自己接受幫助。
• 多了解正確的飲食失調知識，你對飲食失調的問題越了解，就越容易克服它。

如果你或親人正受飲食失調之苦，要立即找專業醫生診治。要進一步了解飲食失調的資訊，請參閱U2Health.net<健康與您>的飲食健康系列文章。下篇文章會談談 食物衛生守則。