開心不開心，關鍵是有這樣的心態!

有人說：「當你面向陽光，黑影就會留在你的背後」。同樣地，當你用積極樂觀的態度面對每一天，灰心失望的情緒就會離你而去。如何培養積極樂觀的態度？

有調查指出，香港每5人就有一人患有精神心理疾患，精神健康問題更有越見嚴重的趨勢。沉重的壓力影響身心健康、破壞人際關係、縮短壽命，不想這樣，就要改變你的心態。

你覺得開心跟什麽最有關係？

1. 外在環境
2. 天生條件
3. 自己心態

大多數人覺得是外在環境，他們會説：

• 「假如我有很多錢，我就會開心。」
• 「假如我的婚姻幸福，我就會開心。」
• 「假如我有好的健康，我就會快樂。」

不過現實生活中，決定你是否快樂的關鍵，其實在於你的心態，而非外在環境或先天因素。因為我們可能無法改變外在環境，要改變先天條件也很困難，但改變心態卻是我們做得到的。面對困難時，你會不屈不撓還是一蹶不振，關鍵就是你的心態。

你也許對這樣的看法有懷疑。你可能心想：

• 「面對困難，我為什麽還要强顔歡笑呢？」
• 「思想再正面也不能改變我的處境。」
• 「我情願實際一點也不要發白日夢。」

這樣想法看來很有道理，不過你培養積極的看法的確對你有益。怎麽説呢？舉一個例子。

一間公司，職員陳小明和張上進負責不同的企劃案，他們工作都很認真。上司後來評估他們的工作，並指出兩個企劃書的某些缺失。

• 陳小明想：「我花了那麽多時間和精力，結果還是搞砸了！不論我幾努力都是徒勞無功，那為什麽還要這麽努力？」
• 張上進想：「上司指出我的企劃書有哪些做得好，他也指出我做錯的地方。這次經驗真的很寶貴，我下次會做得更好。」

你認為怎樣？

• 半年後，誰會成為更出色的員工呢？是陳小明還是張上進？
• 假如你是老闆，你會想誰留下來為你工作呢？
• 面對令人失望的情況時，你 的反應會像誰呢？

我們再舉多一個例子吧。

黃小麗和周樂意常常感到孤單寂寞，但她們各自採用不同的方式應付這種情況。

• 黃小麗只關心自己，除非别人先幫助她，否則她不會為其他人做任何事。她認為：「為什麽要浪費時間去幫人，反正得不到對方的回報？」
• 周樂意很努力幫助其他人，不論對方是否會感激或回報，她仍然心甘情願助人。對周樂意來説，幫助人是一件快樂的事。

你認為怎樣？

• 你比較想跟黃小麗還是周樂意做朋友呢？
• 她們兩個，誰會有較好的人際關係呢？
• 如果你像她們一樣感到孤單寂寞，你的處理方法會比較像黃小麗還是周樂意呢？

你也許認識一些人很像張上進和周樂意，或者你覺得自己很像他們。如果是這樣，你必定了解為什麽心態改變，結果就大不同。相反地，如果你比較像陳小明和黃小麗，那該怎麽辦？以下三個原則，可以幫到你。

避免消極
消極的態度會削弱你的力量，讓你沒辦法應付難題，也無法改善情況。

思想積極
淒苦或沮喪的情緒，使你每一天都灰灰暗暗。如果用積極的角度看事情，你一定會感到心情愉快得多。

如果你現在正面對困難，試下問一問自己：「事情真的已沒有任何轉機嗎？真的已走投無路嗎？還是只要積極看事情就好呢？」，試下用積極的思想來取替消極的看法，專注於正面的事，讓自己態度積極起來面對。

樂於助人
只顧自己的人並不會快樂。你知道嗎? 幫助别人不單會為你帶來快樂，還可以幫助你應付難題。不要未試就說自己做不到，想一想你可以怎樣實際幫助別人，這樣你的生活就會開心起來。

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