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如何戒掉酒癮?

 

 

對於嗜酒貪杯的人,要他們喝酒有節制,適可而止,根本是無可難的事。酗酒的人有個共通點,就是不願正視問題。儘管因為酗酒差點沒命,也不認為自己上癮,所以沒想過要戒酒。因此,要戒掉酒癮的人,必須承認自己已經喝酒成癮,承認酗酒造成嚴重問題,必須戒除。親友可以怎樣幫酗酒成癮的人改變想法,建議如下:

幫酗酒成癮的人改變想法的步驟:
親友留心聆聽酗酒者的心聲,可以開誠布公地提出問題,引發他說出內心的感受。對酗酒者表現同情,讓他感覺到你很理解他。即使酗酒者只有稍微進步,也要稱讚他。避免對酗酒者妄下結論,如果處理不當,他就不願說出心裏話,也不敢尋求幫助了。可以請他列出長期酗酒和戒酒之後的結果,然後作一比較。

健康保健 - 如何戒掉酒癮?

健康保健 – 如何戒掉酒癮?

酗酒的人往往需要專業人員的協助誡酒,因為戒酒起初會出現脫癮症狀,當脫癮症狀嚴重時,酗酒者也許要住院。脫癮症狀出現的最初階段持續約兩至五天,這個階段過去後,醫生就會開藥方,用以抑制嗜酒者的強烈酒慾。不過,藥物只是治標不治本,要幫助當事人看出重要的是決心戒酒,並找到人生的新目標,那才可以真正戒除酒癮。

誡酒後故態復萌,親人怎麼辦?
有縱酒習慣的人一旦戒了酒,仍需要親友不斷的支持和鼓勵。許多酒徒生活一團糟,家人和朋友都遠離他,由於深感孤寂,容易患上抑鬱,至想自殺。如果想幫助有酗酒問題的人,緊記不要批評,即使對方令你惱怒。要記得,一個人要改變習慣絕非易事,情況總會時好時壞。

誡酒後故態復萌,當事人怎麼辦?
如果你正努力戒酒,也許會故態復萌,這是康復過程中的一部分,所以不要放棄。自己分析一下故態復萌的原因,然後努力避免重蹈覆轍。想想什麼使你產生喝酒的念頭?
是不是由於感覺無聊、抑鬱、孤獨?
是不是跟人爭吵,壓力太大?
還是因為出席有人喝酒的場合?
還是你走到喝酒的地方?
如果是的話,就要避開上述的情況。你接受親人的幫助,正確的治療,加上自己的決心和努力,一定可以成功戒掉酒癮。要了解更多戒酒的健康資訊,請參關U2Health.net<健康與您>保健護理專題,有關戒酒的系列文章。我們下篇文章會談談健康 保健的準則

 

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