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預防哮喘發作的8個方法是什麼?

 

引發哮喘發作的誘因很多,例如細菌感染、情緒不安、或對某些東西過敏等都可誘發哮喘。哮喘一旦發作過,患者的支氣管就會有抗原或某些特殊物質令他有過度敏感反應,引發哮喘發作。

預防哮喘發作的8個方法是什麼?

哮喘症狀有那些?:

典型哮喘發作時的症狀包括:

  • 患者感到胸口憋氣
  • 氣喘咳嗽
  • 呼吸困難

 

人若患有哮喘,其病情和發作頻率不盡相同,某些人常出現同一病徵,但嚴重的程度卻各不盡同。由於哮喘患者有過敏反應,這促成他的支氣管出現過敏情況,這時支氣管壁的肌肉因而收縮,管壁的薄膜膨脹,管壁的腺體會産生過多的黏液。結果支氣管變得狹窄,患者便會出現呼吸困難。哮喘發作的經歷十分可怕,所以要盡力預防。

 

 

預防哮喘發作的方法是什麼?

 

環境

  • 避開任何會刺激呼吸道和肺部的環境和東西。
  • 不要吸煙,也要避開充滿煙氣的環境,哮喘病患者的朋友不該在病人面前吸煙,即使病人沒有立即病發,但幾小時之後可能由於煙的影響而遭遇可怕的困難。
  • 避開多塵的地方,若患者的工作會接觸很多塵埃,就要轉工了。
  • 霉菌孢子也是令哮喘發病的因素,所以要避開潮濕、發霉的地窖和建築物。

 

 

家居

  • 塵埃、塵裏的小虱都會引發哮喘發作,因此哮喘患者的睡房盡量要不染纖塵。
  • 哮喘患者要每日清潔睡房、每星期徹底清理,床墊、床架、毛氈、地板要常吸塵。
  • 用硬木地板,不要用毛毯和地氈。
  • 用百葉簾,不要用布簾。
  • 用濕布或蘸了油的布拭抹傢私、門頂、窗框和窗台的塵埃。
  • 打開房間通風,通風後關閉門窗至少3-4小時,患者才就寢。
  • 床墊、毯子、枕頭要選用由不致敏物質制造的材料。
  • 床上用品最好經常日曬,睡房不要放置毛公仔。
  • 寵物不要入睡房或不要飼養寵物。因為寵物的毛髮容易引發哮喘。
  • 任何發霉的東西要消毒或扔掉。家中發過霉的地方要澈底消毒。
  • 不要在室內擺放植物或在花園擺放堆肥。
  • 不要耙開或焚燒樹葉和乾草。

 

 

季節

  • 溫度突然改變、極冷、極熱、均會刺激哮喘發病。所以在多霧、乾爽、寒冷的天氣下,應盡量減少出外。
  • 避開又乾又熱的中央暖氣。
  • 冬季月份在睡房使用恆溫器去控制溫度。濕度若使你出現病徵,可用濕度控制器。
  • 患了季節性哮喘的患者,即使極微花粉都會使哮喘發作。既然花粉來源無法避免,可以做的只有盡量避開剛鏟過的草地,或在花粉季節不去曠野或郊外地方,需要時可帶備口罩。

 

 

運動

  • 運動過度也會觸發哮喘,患者通常在運動後發作。你若曾有這樣的經驗,就要避免某些過度激烈的運動,例如壁球,因為這些運動牽涉到突然發力。
  • 做費力活動之前,使用支氣管擴張藥或者有幫助。

 

 

飲食

  • 食物敏感,尤其是在兒童或幼時就患哮喘的成年人為甚。甚至普通食物如牛奶、蛋類和穀類都可能引致發作,所以要留意飲食。
  • 容易刺激氣管的食物,如辛辣、冷飲要留意。

 

 

情緒

  • 情緒緊張與疲勞也會引發哮喘發作,常常保持心情平穩。

 

 

感染

  • 傷風、感冒,會觸發哮喘或令病情惡化。如哮喘患者受感染,普通的哮喘藥未必奏效。因此,哮喘患者要小心身體。

 

 

治療哮喘:

  • 正確呼吸(使用橫隔膜),避免呼吸短促。
  • 鬆弛身心、保持良好姿勢及作適當運動能使哮喘受控制。
  • 藥物治療,如色甘酸鹽鈉和類固醇,以及各種支氣管擴張劑。要留意藥物的副作用,最好請教醫生。

 

 

 

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