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女性健康

更年期的症狀和應付方法

更年期是女性生命中的一種自然現象,標誌着生育能力漸漸消失。無論你是否快到更年期或已進入更年期,你和身邊的人對更年期有更多了解,就能更好地應付這段時期出現的各種問題。

 

更年期症狀

多數女性會在40多歲進入更年期,但有些人60多歲才出現更年期症狀。一般情況下,月經會逐漸減少,直到停止。醫學界認為女性12個月以上沒有來月經,就是絶經。由於這段期間婦女體內的激素分泌紊亂,月經周期會變得不規則,時有時無,也有少部份女性會突然停經。

 

雖然每位女性的更年期症狀都不一樣,但最普遍的症狀是”潮熱”,潮熱過後人也許會覺得冷。患者也許會因此失眠,感到疲倦乏力。這種症狀會持續一兩年,但有些則會持續很多年。極少數婦人會一直有潮熱症狀。值得註意的是某些疾病例如甲狀腺疾病和一些炎症,也會引起潮熱。因此,要先排除以上情況,才能確定潮熱是否跟更年期有關。

 

由於激素分泌紊亂,有些更年期女性也會出現抑鬱、情緒不穩、常常哭泣、集中力不足、記憶力衰退等症狀。雖然如此,但並不是指更年期女性會出現全部症狀。事實上有些人只有很少更年期症狀,甚至完全沒有。

menopause

 

應付更年期的方法

改變一下你的生活習慣,有助減輕某些更年期症狀。例如,戒煙可以減少潮熱出現的次數。少喝酒和含咖啡因的飲料,少吃甜食或辛辣的東西,甚至完全不接觸這些會引發潮熱的食物。當然,飲食均衡、不偏食也很重要。

 

運動對減輕更年期症狀大有幫助,例如減少失眠,改善情緒,强化骨骼,改善整體健康等。

 

向別人傾訴你的感受

你無須默默忍受更年期之苦。如果你坦白地把自己的情況告訴家人,當他們看到你有些不對勁時,就不會那麽擔心了。家人知道你的情況,也可能會對你更有耐心,更體恤你。要記得,更年期帶來的煩惱只是暫時的,只要好好照顧自己的身體,仍能享受豐盛人生。

 

 

婦女健康系列:

乳癌的成因和治療方法

 

以往,婦女若患乳癌,惟一的方法就是接受根治性乳房切除術。這種手術包括切除患者的乳房、胸部和腋下的淋巴結,以及胸部肌肉,因此嚴重影響胸部的外觀。患者還要接受化療和電療,這無疑加長患者的痛苦。

 

乳癌的成因和治療方法

 

年紀越大,罹患乳癌的風險就越高。若八成的乳癌病人都是年逾50的婦女。但值得慶幸的是,乳癌的治癒率很高。患上早期乳癌而且癌細胞沒有擴散的婦女當中,97%在確診後五年仍然存活。

 

認識乳癌
一般來説,患乳癌的婦女最初是在胸部發現腫塊,幸好約80%的腫塊都是良性的,不會擴散,當中許多只是囊腫。

 

乳癌是怎樣開始的呢?
最初是一個細胞出現病變,然後不受控制地分裂,漸漸形成腫瘤。腫瘤細胞一旦侵襲其他組織,就開始癌化,腫瘤也就變成惡性。有的惡性腫瘤生長得很快,有的要十年後才診斷得到。

 

為了確定患者是否得了乳癌,醫生會用細針抽取乳房腫塊的組織化驗。若證實腫瘤確有癌細胞。醫生會建議動手術切除乳房的腫瘤和附近組織,並且根據腫瘤的大小、類型、擴散範圍來確定腫瘤屬於哪一期,也根據腫瘤細胞的生長速度來決定腫瘤的等級。

 

許多病人在手術後還要接受額外的治療,目的是防止乳癌復發或癌細胞轉移。癌細胞可以從腫瘤通過血管或淋巴系統,轉移到身體其他部分並再次生長。癌症之所以會致命,是因為癌細胞會轉移到重要的器官或組織那裏,例如腦、肝臟、肺臟和骨髓。

 

現今乳癌療法不斷改進,病人可以因應年齡、健康狀況、癌病歷史和病情去選擇不同的療法。例如,若癌細胞還沒擴散到乳腺管,只需切除腫瘤而不是整個乳房。有的在手術前接受化療,使腫瘤縮小。有的只切除腫瘤和前哨淋巴結,因為腫瘤的液體會先流進前哨淋巴結,但由於這個淋巴結沒有癌細胞,因此不用切除其他淋巴結,這減低了病人出現淋巴水腫的可能性。要是患者切除了很多淋巴結,就會引起淋巴水腫,手臂會腫脹起來,很不舒服。

乳癌成因是甚麽?
乳癌的成因仍然不肯定,但科學家找到一些重要線索,乳癌的形成牽涉到一個複雜、多階段的過程。起初細胞中的一個基因發生病變,導致細胞出現異常的情況,包括不受控制地分裂、侵襲其他組織、躲避免疫系統細胞的攻擊、偷襲重要的器官。

 

為甚麽基因會發生病變呢?
5-10% 的乳癌個案顯示,有些婦女的基因先天就容易引發乳癌。有許多個案也顯示,正常的基因看來是因為受到外界因素破壞而發生病變,主要的因素可能是受到輻射和化學物質的影響。

 

雌激素也會引起某些乳癌,婦女要是很早出現初經、很晚才停經、年紀比較大生第一胎、從沒生育,或接受過激素補充療法,那麽她們患乳癌的風險就會增加。婦女即使已停經,卵巢不再產生雌激素,但要是身體過胖,患乳癌的風險也會增加,因為脂肪細胞會產生雌激素。

 

此外,胰島素水平過高或使人入睡的褪黑激素水平過低,也可能會導致乳癌,常常值夜班的人的褪黑激素水平就往往很低。

 

婦女需要留意的迹象:

經前綜合徵(PMS)

 

有些女性在月經來潮前,會情緒忐忑不安,變得喜怒無常,不可理喻,有時連自己都驚覺自己彷彿判若兩人似的。U2Health.net<健康與您>女性健康系列會談談 經前綜合徵(PMS)

經前綜合徵(PMS)

婦女若出現周期性的症狀,嚴重程度足以影響生活的若干方面,而這些症狀又總是在行經之前就會出現,便是經歷經前綜合徵。

 

經前綜合徵的症狀:
例如,體重增加、疲勞、關節疼痛、腹絞痛、偏頭痛、易怒、乳房疼痛、一陣欲哭的感覺、嗜吃,以及情緒波動。

 

應付經前綜合徵的方法:
婦女若在月經前經歷到難以應付的症狀,就不要猶疑,立即看醫生。因為經前綜合徵的症狀跟其他嚴重病症,例如甲狀腺機能失調子宮內膜異位抑鬱症等的症狀頗為相似,所以請教醫生,並做身體檢驗確定病因十分重要。

 

在第一次診治前,可保留一份詳細的記錄,記下自己在月經來潮之前身體和情緒上所出現的症狀。留意自己在哪些日子會鬧情緒、易怒和抑鬱,這有助於調整生活步調。資料也有助判斷自己是否患上經前綜合徵。另外,進食營養的食物和經常做運動,有助對抗經前綜合徵。盡量請別人幫忙,以免在照料家庭和應付工作方面太吃力而加重了症狀。

 

 

婦女健康系列:

月經 – 女子的身體信號(二)

 

女子的一生中,有三個階段是要特别留意的:月經初潮、分娩時期、更年期。每一個階段都可能異常情形發生,留意月經這個健康指標,因為月經是女子的身體信號,信號響起,若迅速得到醫治,就可預防問題惡化。

 

月經 - 女子的身體信號

 

月經初潮:
少女如果明白自己身體的運作,就會減少初次來經的恐懼。母親應該坦白地與女兒討論月經的問題。讓她們明白若有甚麽不妥,例如大量出血或劇痛都是不正常的,她們無須難為情,一定要告訴你。

 

怎麼知道自己的經期是否正常,月經初潮階段,約在最初6個月至1年,時常有不規律的行經情況出現,通常是由於輕微的激素變化所致。過了這段時期之後,經期的長度或排血的情況也偶有改變,仍可算正常。不過,若然一直都有不常規的情況發生,就是警號,須要看醫生。

 

少女的經期仍未發展成固定經期,這階段的經血通常會較多。若少女常吃零食,過度節食,缺乏鈣和鐵。醫生可能提議她們服用鐵的補充劑。

 

分娩時期:
孕婦要做産前檢查,看看是否需要鐵質或葉酸的補充劑。懷孕期間其他危險信號,包括腰痛、尿液帶血及排尿疼痛。孕婦較易有出血的情形發生,在懷孕期間,任何不合常規的現象和症狀,就算只是極少量的出血,也是警號,必須告訴醫生。

 

更年期:
更年期是婦女的必經階段,在這段時期內,很多婦女感到不適,例如不規則的月經出血和發熱,不過這些症狀最後都會停止。如果停經後6個月內仍有延續和過多的月經出血,就要立即求醫。無論如何,留意月經的警告信號,定期檢查,及早治療,就免除問題變得嚴重或惡化。

 

 

婦女健康系列:

骨質疏鬆症成因

骨質疏鬆是什麼?

骨質疏鬆症(osteoporosis)這詞語的意思是 《多孔的骨頭》。當你身體的骨質流失時,你並不會有任何感覺,因為骨質流失是沒有徵兆的,直至骨頭變得很脆弱,當你突然受力、受到撞擊或跌倒時,發生骨折,你這才驚覺自己已有骨質疏鬆症。身體最容易發生骨折的部位是髖骨、肋骨、脊椎或腕骨。大家可能認為只有上了年紀的體弱女性才會有骨質疏鬆症,不過年輕人同樣會出現骨質疏鬆症。

 

骨關節、神經 - 骨質疏鬆症成因

骨關節、神經 – 骨質疏鬆症成因

什麼人較易患上骨質疏鬆?

  • 遺傳是骨質疏鬆症重要的高風險因素。如果你的父母有髖骨骨折病史,你發生骨折的風險就比一般人高一倍。
  • 胎兒在母親體內時營養不良,是另一個高風險因素。
  • 年齡也是一個重要因素,人越老,骨頭就越脆弱。
  • 患有庫因氏病、糖尿病甲狀腺機能亢進症,也會導致骨質疏鬆。
  • 女性荷爾蒙(雌激素)可以防止骨質流失,當婦女進入更年期後女性荷爾蒙就會減少。所以患有骨質疏鬆症的女性比男性高四倍。
  • 婦女如果曾接受卵巢切除,就會缺乏女性荷爾蒙,因此更年期會提早來到,有骨質疏鬆症的機會亦較高。
  • 不利骨質健康的生活習慣也是導致骨質疏鬆症原因,例如鈣和維生素D攝取不足會導致骨質流失。
  • 攝取太多鹽份會增加骨質疏鬆的風險,因為鹽會加速鈣質流失。
  • 喝酒過量的人通常營養不良,這也會導致骨質流失。
  • 患有飲食失調的女性通常都營養不良、體重太輕,甚至月經停止,結果身體就停止製造女性荷爾蒙,使骨頭變得脆弱。
  • 偏向靜態的生活方式,常坐不動的生活習慣,也是導致骨質疏鬆的原因。
  • 吸煙的人也是骨質疏鬆症的高危險群,因為抽煙會導致骨礦物質密度減少。戒煙可以減少骨質流失,也可以降低骨折的風險。
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