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訓練兒女吃蔬菜

 

 

培養兒女良好的飲食習慣,訓練他們多吃蔬菜,這樣兒女必終身受益。

兒童健康 - 訓練孩子吃蔬菜

兒童健康 – 訓練孩子吃蔬菜

有些人吃蔬菜,是因為父母常說吃蔬果有益健康;另一些不喜歡吃蔬菜,因為他們自小就不習慣吃蔬菜,反而愛吃零食。雖然所有人都同意,蔬菜的確有益健康,是健康飲食不可或缺的。問題是怎樣培養兒女有健康飲食習慣,不偏食呢?

做父母的,要留意兒女的飲食,訓練他們吃蔬菜,因為良好的飲食習慣要從小培養。聯合國兒童基金會建議,約六個月大的嬰兒每天該至少一次在吃奶後,吃一點去了皮、搗爛了的熟蔬菜。食物種類越多,對於孩子的健康就越好。巴西兒科醫生說,嬰兒出生後頭兩年所吃的主要是奶,但讓他們吃一點其他種類的食物,有助於擴闊嬰兒的口味。嬰兒還沒有到六個月大,就可以喝少量橙汁,吃一點兒用諸如香蕉、蘋果或木瓜所做成的糊,吃少許穀類食品或蔬菜湯。U2Health.net<健康與您>會帶來一系列兒童飲食健康資訊,供父母們參考,祝你們和小朋友都有快樂生活。

 

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