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繁體中文 預防腦退化症，護腦最重要
雖然腦退化症至今仍未找到根治方法，但養成健康生活，保持大腦活躍，有助減低患上腦退化症的機會。要預防腦退化症，護腦最重要，我們介紹一些護腦小貼士。多思考、注意均衡飲食、經常做運動、多參與社交活動、保持樂觀開朗、睡眠充足、不煙不酒、進食有序、定期檢查血壓，血糖，膽固醇、保護頭部免受傷
多鍛鍊腦筋
多閱讀，多思考，多做有益的事，學習新技能，下棋，學外語等都有助腦部活躍，減低患上腦退化症機會。
均衡飲食
不偏食，三餐定時定量，攝取均衡營養，食物天然並多樣化，少油少鹽少糖，採用健康烹調方式。
經常運動
運動能促進新陳代謝，產生令人愉快的化學原素，並可刺激腦部，緩減神經細胞的流失，增加腦部的血流量。所以要養成運動的習慣，每天做三十分鐘，持之以恆
從事有益活動
保持活躍，多參與社交活動，做義工幫助別人，常與家人、親朋好友往來等。孤立自己容易使人意志消沉，抑鬱咀喪。
學會舒緩壓力
壓力對健康造成嚴重打擊，影響荷爾蒙分泌，引致腦部海馬體區域萎縮。所以放鬆心情、保持樂觀、思想積極，有助腦部活躍。
睡眠充足
6-8小時睡眠，不捱夜，睡眠不足會令記憶力和注意力受損，增加中風機會。
遠離煙酒
不要抽煙、酗酒與吸毒，以免破壞腦部生化機制的平衡，引發器官和身體組織的病變。
注意體重及血壓、血糖和膽固醇
避免吃肥膩食物以防止患上心臟病、高血壓和糖尿病，這會增加患上腦退化症的機會。應隨時留意自己的體重、血壓、血糖、膽固醇等指數是否在標準範圍，必要時尋求專業的醫療協助，切勿輕視其併發症對大腦的潛在威脅。
定時進餐
三餐依時進食可以減少腦部營養不平衡的情況。一些研究指出「肚餓」的感覺會引起煩躁，情緒不安的反應。研究亦指出，吃早餐能幫助集中精神，因為腦細胞是依賴葡萄糖作燃料，經過一晚休息後，血液中的葡萄糖會較低，因此養成進食早餐的習慣對維持腦部健康亦非常重要。
保護大腦免受外來撞擊
保護腦袋，降低頭部遭受意外傷害的風險。
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