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怎樣助產後抑鬱媽媽

 

助產後抑鬱媽媽最好方法:

產後抑鬱 - 怎樣助產後抑鬱媽媽一臂之力

產後抑鬱 – 怎樣助產後抑鬱媽媽一臂之力

婦女休息不足是造成產後抑鬱的一個主因,別人幫忙她們料理家務和照顧年幼的兒女,就是助產後抑鬱媽媽一臂之力。研究顯示,家人親屬樂給她們所需的支援和指導,產後抑鬱的發生率會是很低的。

 

對於產後婦女,別人體貼諒解,細聽她傾訴心曲,而不是責備或批評她,就已經幫了大忙。請謹記,產後抑鬱的成因是由於身體功能出了毛病,而不是她們自取的。家人多認識產後情緒問題,就懂得怎樣幫助和支援患產後抑鬱的媽媽。產婦的丈夫可以幫妻子一把。

 

處理產後抑鬱方法:

  • 1.向人傾訴心話。
  • 2.託人幫忙照顧嬰兒、料理家務、代做跑腿。
  • 3. 丈夫分擔家務,夜間幫忙餵奶。
  • 4.即使每天只能抽15分鐘出來,也要趁機忙裏偷閒,舒展身心;閱讀、散步、泡個熱水浴,能使人心情舒暢。
  • 5.即使一天只能做到一件事,這已是很不錯的了,假如某天一事無成,也不要生自己氣。
  • 6.孤立自己只會令抑鬱情緒惡化,外出逛逛,即使只是一會兒也是好的。吸吸新鮮空氣和改變一下環境,都有幫助。

 

新生嬰兒出生,本是喜樂高興的事,但產後抑鬱症卻導致產婦和家人大受困苦,U2Health.net<健康與您>會再談談 產後抑鬱成因(二),讓你多了解產後情緒的問題,防患於未然。

 

 

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