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如何應付飲食失調?

 

 

探討過厭食症、貪食症和暴食症這三種飲食失調的不同症狀後。有飲食失調或正面對飲食失調的問題,該如何處理呢?

懷疑自己有飲食失調,可以問問自己:

  • 我會不會對自己的飲食習慣或癖好感到羞恥或不安?
  • 我會不會向別人隱瞞自己的飲食習慣?
  • 進食是不是成了我生活上最重要的事?

  • 我是不是每天都量重一次以上?
  • 我願意為減肥而冒險嗎?
  • 我嘗試過強迫自己嘔吐,或者服用輕瀉劑或利尿劑嗎?
  • 我的飲食習慣有沒有對社交生活造成影響呢? 例如,我會不會寧願一個人進餐,而不願與別人一起,目的是想暗中暴食或吐清已食落肚的食物呢?
  • 如果答案顯示有問題,就要立即行動,避免飲食失調惡化下去。
  • 第一步是承認自己有問題。
  • 第二步是告訴父母,或者其他有能力幫助你的成年人。
  • 自己和家人無法處理,就必須找專家協助。
  • 治療期間,要留意故態復萌的警告信號,無論如何,要開放自己接受幫助。
  • 多了解正確的飲食失調知識,你對飲食失調的問題越了解,就越容易克服它。

如果你或親人正受飲食失調之苦,要立即找專業醫生診治。要進一步了解飲食失調的資訊,請參閱U2Health.net<健康與您>的飲食健康系列文章。下篇文章會談談 食物衛生守則

 

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