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濕疹成因和應付濕疹的方法

 

濕疹是什麼?
濕疹是免疫系統失調而出現過敏反應,不會傳染。濕疹屬慢性皮膚病,皮膚持續發炎,因而容易受感染。患濕疹人士多數同時有食物過敏情況。

 

 

濕疹成因:

遺傳:
濕疹是致敏原刺激皮下肥大細胞,令細胞分泌胺,使紅血球和水分從微絲血管滲到組織中。紅血球令皮膚泛紅,水分則使皮膚腫起,刺激神經而產生強烈痕癢感覺。遺傳因素也是濕疹原因之一,若父母一方若有過敏症,例如食物過敏、皮膚過敏、哮喘、化學過敏症等等,兒女因遺傳而患濕疹的機會率是60%以上。

 

 

飲食
反式脂肪食品會令身體製造不穏定的細胞膜,引致濕疹。牛奶所含的某些成份,也會引起濕疹。人造色素或防腐劑添加的食物和飲料,亦大大增加濕疹發作。

 

 

環境
家用化學品增加過敏症和引發濕疹,例如洗衣粉、柔順劑、漂白劑等等都加入化學品雙酚A,殘留的化學物會經皮膚滲入人體,干擾內分泌,刺激肥大細胞,引發濕疹。

 

 

應付濕疹方法:

餵哺母乳:
嬰幼兒的免疫系統尚未發展成熟,容易對外來的蛋白質產過敏反應,誘發濕疹。在這段時間授以母乳餵哺,對他們健康大有益處,能大大減低嬰幼兒患濕疹的機會。吃母乳的嬰兒所吸收到的營養,不但可幫助腦部的發育,還能降低染病的機會,像感染疾病,或染上過敏症、腹瀉、濕疹、肺炎的機會,都可降低。美國兒科研究院和美國飲食協會都敦促母親要為初生嬰兒起碼哺乳一年。

 

 

避開致敏原:

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良好的個人衞生,保持皮膚清潔濕潤,不要過度清洗皮膚,這樣做容易引致感染或出濕疹。家居清潔,床舖被單要勤清洗,最好經常被太陽曬曬。因為長了塵蟎的床墊會引致過敏反應、哮喘或濕疹。不要放置毛公仔,飼養動物。避免使用和儲存過多化學劑,含化學成份的洗衣粉、沐浴露、洗頭水、清潔劑等要避免使用,改用天然成份的。

 

 

營養食物:
選擇新鮮,有營養的食物,而且飲食要均衡。哪些食物會引致過敏,濕疹發作,就要避開該類食物,例如奶類產品;添加人造色素或防腐劑的食物和飲料;含反式脂肪的食品,例如大部份的零食。

 

 

壓力與濕疹的關係:
壓力和情緒會大大增加濕疹發作和加深病情;長期的壓力會使皮質醇分泌增加,導致脂肪積聚在背部和腹部;壓力能誘發多種皮膚病,包括蕁麻疹、牛皮癬、粉刺和濕疹在內;而壓力太大時,則會引起抑鬱症,也會使人容易暴躁,身心倦怠;除了損害皮膚,壓力還會破壞身體的其他功能。壓力持續無法消除時,記憶力和專注力會受到永久的損害,免疫力也會下降,因此很容易生病,輕則可能得到普通的感冒,重則患上癌症或免疫系統疾病。

 

 

減壓好方法:
不要對自己和別人要求過高;做事要分清輕重緩急;經常做運動,運動能促進情緒健康、加快復原、促進腸胃與肝臟的功能、促進新陳代謝作用、改善免疫系統等,這些益處都有助對抗濕疹。經常安排時間讓自己靜一靜;盡量放鬆自己,睡眠要充足。要了解更多有關過敏、哮喘健康資訊,請參閱U2Health.net過敏、哮喘專題文章。

 

 

 

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