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預防長者跌倒的方法

 

 

很多老人在家中跌倒而造成骨折。其實只要留意以下安全措施,就能預防或大大降低長者跌倒的危險。

浴室:
要用防滑地板,因為浴室經常有水,較易滑倒,因此選用防滑地板十分重要;沐浴間和浴缸要有防滑墊;沐浴間如果有椅子,要放在接近水龍頭的地方;用手持式的蓮蓬頭就可以坐着淋浴。浴室要有扶手,這樣老人家進出浴缸時就可以扶着,上厠所時也可以扶着坐下或站起來;扶手要安裝穩固;坐廁不要太低,這樣坐下或起來時就不必太費力。晚上要開着夜燈,太黑容易絆倒。

睡房:
床和家具之間要有足夠的空間可以走動,否則容易撞傷;放一張椅子在床邊,這樣換衣服時就可以坐着;床邊要有一盞燈或電筒,而且要伸手就可以開燈或拿到電筒。

廚房:
廚房台面上不要放太多雜物,這樣買東西回來時就可以放在上面。地板要用防滑不反光的地板;櫥櫃裏的東西不要放得太高或太低,要放在容易拿到的地方;拿東西時盡量不要踩在凳子上,要拿取放在高處的東西,最好請別人幫忙。

家居其他地方:
家裏要安裝夜間照明燈,方便晚上起床時不用摸黑。晚上起床還沒太清醒時,走路要用拐杖或助行架。椅子要夠穩,切忌用有輪的椅子。椅子要有扶手,扶手不要太高或太低,方便長者坐下及站起來。破損的地毯、凸起的塑料地板和破瓷磚都要修理好,或換掉、丟掉,不然容易絆倒。電線要緊靠着牆腳,不要散在地上。鋪放地毯放在光滑的地板上例如瓷磚、木地板等,地毯背面要加上止滑墊好好固定在地上。拖鞋太鬆、壞掉、鞋底太平滑或是沒有包着腳跟,都不要穿。如果家裏有地方要修理,最好請家人、朋友或者大廈管理員來幫忙,不要放著不處理。如果吃藥之後有頭昏、腳步不穩的情況,要告訴醫生,他可能會改變劑量或藥方。留意上述小貼士,便能大大降低預防長者跌倒的危險。

 

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