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流感大流行如何保護全家人?

全球正關注H7N9禽流感疫情,如何有效防範流感? 我們也可以做些什麼事來保護全家人?

以下有3個基本方法:

增强免疫力

  • 你和家人都必須有充足的睡眠,也要吃能加强免疫力的健康食物。
  • 多吃新鮮的水果、蔬菜、全麥食品及含豐富蛋白質而脂肪少的食物。
  • 蛋白質可以提供氨基酸,而氨基酸可以增强人體的免疫力。


不給細菌有利環境

  • 每天徹底清潔櫃台和桌子的表面。
  • 廚房用具和餐具,每次用完之後都要洗乾淨。
  • 房間的寢具用品要經常清洗。
  • 經常觸摸的用品例如門把、電話、遙控器都要消毒。
  • 保持空氣流通。

 

良好的個人衛生

  • 洗手時要用水和肥皂徹底清洗,或是用酒精洗手液消毒。(可以隨身攜帶一小瓶酒精洗手液。)用來擦臉或手的毛巾,不要跟别人或家人共用。沒洗手千萬不要觸摸眼睛、鼻子、嘴巴。
  • 咳嗽、打噴嚏時盡量用紙巾掩住口鼻,紙巾用完後馬上丟棄。
  • 避免跟人共用可以傳播細菌的用具例如電話。
  • 訓練孩子養成以上的良好衛生習慣。這些衛生習慣任何時候都適用,特别是流感高峰期。

 

體貼别人
要是人受到病毒感染,在出現病徵的前一天和之後五天都有可能傳染給其他人。流行性感冒和普通感冒(傷風)的症狀很類似,但流感的症狀卻更嚴重,例如發燒(通常會發高燒)、頭痛、非常疲倦、乾咳和肌肉酸痛。而有些症狀小孩子就比大人出現得更多,例如流鼻水、胃不舒服包括噁心、嘔吐、腹瀉。要是你出現了以上的症狀就要留在家裏休息,以免傳染給别人。

 

1. 咳嗽時掩住口鼻
2. 勤洗手
3. 家中保持空氣流通
4. 保持乾淨清潔
5. 生病時盡量在家休息
6. 避免和别人親密接觸

 

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