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健康四步曲 – 注意衞生及安全

 

 

健康就是財富,U2Health.net<健康與您>一連四篇文章會談談健康四步曲,第一步吃得健康、第二步保重身體、第三步多運動和第四步注意衞生及安全。只要實施這4個簡單的方法,就能令你和家人更健康,何樂而不為呢? 只要做到幾件簡單的事,就能少生病,少受苦,還能節省時間和金錢。

保持清潔
在預防傳染病和保持健康方面,最重要的就是洗手。因為有高達百分之80的傳染病都是經不乾淨的手所傳播的。所以每天都要經常洗手。特别是吃東西前、處理食物前、包紮傷口前,甚至觸摸傷口後都要洗手;摸過動物後、上完厠所後、換完尿片後也要洗手。

用肥皂和清水洗手比用酒精洗手液更好。父母要教導小朋友常常洗手,不要用手摸眼睛和嘴巴,小朋友就會更健康。每天要洗澡,衣服和床單要經常洗,這樣人就會更健康。

避免傳染病
不要接近患感冒或傷風的人,也不要跟他們共用餐具,因為病人的口水和鼻涕會傳播疾病。經血液傳染的疾病,例如乙型、丙型肝炎和愛滋病等,主要是經由性行為、吸毒和輸血傳播的。注射疫苗可以預防某些疾病,不過就算你注射了疫苗,當你跟有傳染病的人在一起時,還是需要採取一些預防措施。小心不要被昆蟲叮咬。

保持住宅清潔
保持住宅內外清潔整齊。有積水的地方會滋生蚊蟲,一定要清除積水。室內外的垃圾、髒東西、沒有遮蓋的食物會引來蒼蠅,蒼蠅是傳播疾病的媒體。

小心不要受傷
無論什麼時候,例如工作、開車、騎單車或摩托車時,都要遵守安全守則或交通規則,要確定自己的車子安全。要穿戴保護安全的裝置,例如護眼罩、安全帽、工作靴,還要繫上安全帶和戴耳罩。不要長時間在太陽下曝曬,以免皮膚提早老化,甚至得癌症。不抽煙,如果有抽煙習慣現在就要戒煙,戒煙大大減少患上心臟病、肺癌和中風的風險。

 

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