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運動過量,骨骼變脆

 

 

適量的運動對心肺功能有幫助,不過運動過量卻會令骨骼脆弱。在一個討論運動對骨骼影響的醫學會議中,研究人員發表的指出,若然年青時運動過量,到了年紀大了,麻煩就會相繼跑出來。當中跑步和常做劇烈運動來健身的人,所冒的險是最大的。如果年輕女子做太多健身操,或上太多跳舞課,就會較容易令骨骼斷裂。當她們年老時,會患上骨質疏鬆症

研究報導警告運動員,他們只能在十八九歲前鍛鍊骨骼,因為過了這個年齡之後,骨骼就會慢慢脆弱下來;而一般人認為,打壁球和打網球,是最能鍛鍊骨骼的了,但人人都應該在運動和健康之間保持平衡。運動的目的是強身健體,所以要平衡合理,切忌本末倒置。要了解更多運動減肥的健康資訊,請參閱U2Health.net<健康與您>的運動減肥系列文章。

 

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