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孕婦須知

 

懷孕婦人的日常飲食和起居都要特別留意,下列孕婦須知會談談:

孕婦飲食:

懷孕分娩 - 孕婦須知

懷孕分娩 – 孕婦須知

一般來說,孕婦的日常飲食應該包括

  • 蔬果(特別是深綠色的、橙色的、紅色的);
  • 豆類(如豆、大豆、小扁豆、鷹嘴豆);
  • 穀類(小麥、玉米、燕麥、大麥——最好是含礦物質和維生素的,或是沒有精加工的);
  • 禽畜食品(魚、雞、牛、蛋、乳酪和牛奶,最好是脫脂奶);
  • 鹽、脂肪、白糖要吃得適量;
  • 懷孕婦人要多喝水;
  • 忌喝含咖啡因的飲料;
  • 忌吃含防腐劑和添加劑(如人造色素和調味料)的食物。

 

孕婦要避免的事項:
懷孕婦人要避免X射線(又叫X光)照射、提防有害的化學物品、減少使用家居的清潔用品。不要留在高溫地方,或過度運動,以免體溫升得太高。避免長期站立,或操勞過度。用汽車安全帶的話,要使用得適當。孕婦若縱酒,會對胎兒造成巨大傷害,令胎兒中毒,此點每位孕婦都必須謹記的。要知道更多懷孕與分娩的健康資訊,下篇 縱酒令胎兒中毒 文章。

 

 

懷孕分娩文章:

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