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笑的力量

 

 

笑一笑,世界更美妙。笑是抵抗壓力的有效方法。U2Health.net<健康與您>的精神健康專題,會談談這個絕佳的減壓方法,笑的力量

精神健康 - 笑的力量

精神健康 – 笑的力量

笑因肌肉收縮而產生,這時雙眼顯出光彩,嘴角微微翹起,流露出心滿意足的神態。嬰兒在出生幾個星期內已經懂得微笑,本來已經得意洋洋的爸爸媽媽看到寶寶臉上掛著笑容,更是甜在心頭。這段時期的微笑一般稱為反射性微笑或非自發性微笑。專家解釋這種微笑常常在做夢的時候出現,似乎跟內在感覺和中樞神經系統活動有關。
長大成人以後,這種反射性微笑依然可能在我們飯後或者在聽音樂的時候出現。嬰兒在大約六週歲的時候,看到某張面孔或者聽見某人的聲音時,就會展開笑顏。

不論是嬰孩還是大人,看到別人親切的笑容,就是自發而且自覺的微笑,精神不禁為之一振。只要輕輕一笑就足以產生一種能影響腦下垂體的電刺激,使腦下垂體釋放內啡呔。內啡呔是大腦內的化學物質,有減壓作用,能使人心情愉快。

笑能對別人產生好影響,不論是打招呼的微笑、支持別人的微笑,還是表示鼓勵的微笑,只要是真摯的笑臉,就能傳情達意。見別人溫暖的笑容,有助我們減壓,使我們有力量衝破難關,驅除灰心的感覺。不錯,一個簡單的舉動”笑”,就可利己利人。大家記得到多展笑容呀!想了解更多有關精神健康的資訊,請參閱U2Health.net<健康與您>精神健康系列文章。

 

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