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最簡單有效的減肥方法是什麼?

最簡單有效的減肥方法是什麼?

 

  • 只要飲食有節制,就不用時刻計算食物的卡路里,學會吃飽了就不再吃。
  • 拒絕進食不健康的食物,有的人只戒掉汽水,一個月就減掉10磅。
  • 定時進食,不要少吃一餐,不然到下一餐時會很餓,反而會吃得更多。
  • 不要盲目試不同的減肥餐單,大多數人的體重很快就反彈,這樣會對身體造成壞影響。
  • 正確的減肥方法是認識基本的營養和運動原則,並下定決心,即使偶爾偷吃零食、懶得運動或因看不出成效而灰心,都不可以放棄自己的目標。
  • 按照以上原則持之以恆,必定可減去多餘的脂肪,身體更健康。
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