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失眠的成因

 

 

漫漫長夜,輾轉反側,夜不能寐,這種經歷苦不堪言。然而,偶有幾天失眠並不不罕見,這種現象通常跟生活壓力和人生波折有關。然而,如果失眠情況長久持續下去,就有可能引發情緒焦躁或身體機能紊亂,那麼就要看醫生接受診治了。導致成年人長期失眠的一個最常見的因素是打鼾。

睡眠健康 - 失眠的成因

睡眠健康 – 失眠的成因

失眠的成因(一):
打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症的徵兆,患者的呼吸道暫時受阻,於是空氣不能順利吸入肺部。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症的首要治療方法包括減肥、戒除酒類飲品、避免服用肌肉鬆弛的藥物。醫生會針對患者症狀開藥方,使用口腔糾正器具或連續氣道正壓通氣機等。

對一些較嚴重的病例,也許需要接受喉、顎、舌、鼻的外科手術,才能使呼吸氣流暢通無阻。兒童也可能患上失眠症,留意他們在學校表現,例如學習不好、暴躁易怒、注意力渙散。患失眠症的兒童可能被誤診為多動症。有些兒童對睡覺有抵觸情緒,他們做甚麼都行,就是不願去睡覺。這也許只是一個詭計,希望得到父母的關注。

有些時候兒童害怕睡覺可能是因為恐怖片、暴力新聞節目或家庭爭吵導致噩夢頻頻。父母和睦相處、家中愛意融融有助於避免兒童患上失眠症。

失眠的成因(二):
健康狀況: 早老性痴呆病、呼吸暫停(睡眠時上呼吸道關閉)、足部神經失調綜合徵(睡眠時雙腿不受控地擺動)、帕金森氏病、周期性四肢活動失調(因四肢擺動而睡醒)、哮喘、心臟和消化系統疾病。

精神狀況: 抑鬱症、憂慮、驚慌、強迫衝動障礙、創傷後精神緊張性障礙。
環境因素: 光線、噪音、溫度、床墊不舒服、伴侶輾轉反側。
其他成因: 藥物的副作用、酗酒、吸毒。

毫無疑問,良好的睡眠對大人和小孩同樣重要。如果症狀持續出現,就該找醫生看看。找出失眠原因,對症下藥,避免影響睡眠的習慣,改善睡眠質素就能一夜酣睡。U2Health.net<健康與您>的睡眠健康專題,下篇文章會談談 如何改善睡眠質素?

 

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