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睡眠欠債

 

 

很多人卻受失眠之苦,睡眠質素不好,睡眠欠債嚴重。U2Health.net<健康與您>的睡眠健康專題會探討睡眠的奧妙、失眠的成因、失眠的後患、睡得好的方法、睡眠窒息症、睡眠障礙症和療法、如何改善睡眠質素、睡眠與周期性四肢活動失調、足部神經失調綜合徵和磨牙症的關係。

睡眠健康 - 欠睡眠債

睡眠健康 – 欠睡眠債

睡眠欠債引起的問題:
睡眠欠債引起的問題,包括汽車失事、事業受損、甚至婚姻破裂、健康變壞、壽命縮短。而體免疫力下降、容易染病、糖尿病、心臟病、肥胖症和其他病症的致病因素之一也是睡眠不足。然而,大部分人雖睡眠債台高築,卻懵然不覺。

睡眠是健康之本,人要是難以安睡,就會開始累積睡眠債。美國專家小組發現了十七種睡眠障礙,雖然失眠成因不一而足,但失眠往往也是某些病的徵兆。

偶然失眠也可以造成不堪設想的後果,在美國的致命車禍中,大約五成都是因為司機昏昏欲睡。每年,數以千計的車禍和工傷事故都是因為有人打瞌睡引起的,這不但令受害者全家痛苦不堪,全球生產力也因此損失嚴重。

 

為何越來越多人睡眠欠債?

  • 社會有一種稱為24/7的現象,即是每星期七天,每天24小時都做事。
  • 商店日夜營業,很多服務性行業也提供24小時服務,永不言休。
  • 人犧牲睡眠時間,通宵達旦看電視或上網。
  • 生活節奏太快、壓力太大,令人精神緊張,甚至患上情緒病,難以成眠。
  • 身體出了毛病,也會引起失眠。

 

勿視睡眠欠債:
病人把睡眠債視作等閒、掉以輕心,有人甚至認為長期疲勞不算甚麼大事,反而是身份標誌。由於惡化速度通常比較慢,病人可能不知道自己已患上嚴重睡眠障礙。許多人以為疲勞原因只是自己老了或要做的事實在太多,這些都令越來越多人欠睡眠債。睡得好十分重要,了解睡眠的過程,有助人對睡眠有正確看法,U2Health.net<健康與您>的睡眠健康專題,下篇文章我們會談談 睡眠的奧妙

 

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