睡眠欠債

Published 2011/05/16 | By editor

很多人卻受失眠之苦，睡眠質素不好，睡眠欠債嚴重。U2Health.net<健康與您>的睡眠健康專題會探討睡眠的奧妙、失眠的成因、失眠的後患、睡得好的方法、睡眠窒息症、睡眠障礙症和療法、如何改善睡眠質素、睡眠與周期性四肢活動失調、足部神經失調綜合徵和磨牙症的關係。

睡眠健康 – 欠睡眠債

睡眠欠債引起的問題:
睡眠欠債引起的問題，包括汽車失事、事業受損、甚至婚姻破裂、健康變壞、壽命縮短。而體免疫力下降、容易染病、糖尿病、心臟病、肥胖症和其他病症的致病因素之一也是睡眠不足。然而，大部分人雖睡眠債台高築，卻懵然不覺。

睡眠是健康之本，人要是難以安睡，就會開始累積睡眠債。美國專家小組發現了十七種睡眠障礙，雖然失眠成因不一而足，但失眠往往也是某些病的徵兆。

偶然失眠也可以造成不堪設想的後果，在美國的致命車禍中，大約五成都是因為司機昏昏欲睡。每年，數以千計的車禍和工傷事故都是因為有人打瞌睡引起的，這不但令受害者全家痛苦不堪，全球生產力也因此損失嚴重。

為何越來越多人睡眠欠債?

社會有一種稱為24/7的現象，即是每星期七天，每天24小時都做事。
商店日夜營業，很多服務性行業也提供24小時服務，永不言休。
人犧牲睡眠時間，通宵達旦看電視或上網。
生活節奏太快、壓力太大，令人精神緊張，甚至患上情緒病，難以成眠。
身體出了毛病，也會引起失眠。

勿視睡眠欠債:
病人把睡眠債視作等閒、掉以輕心，有人甚至認為長期疲勞不算甚麼大事，反而是身份標誌。由於惡化速度通常比較慢，病人可能不知道自己已患上嚴重睡眠障礙。許多人以為疲勞原因只是自己老了或要做的事實在太多，這些都令越來越多人欠睡眠債。睡得好十分重要，了解睡眠的過程，有助人對睡眠有正確看法，U2Health.net<健康與您>的睡眠健康專題，下篇文章我們會談談睡眠的奧妙。

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