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克服社交恐懼症,必須剖析自己恐懼心理

 

 

社交場合的恐懼源於思想,所以找出真正令我們恐懼的思想根源,有助克服它。

有專家認為,歸根結底,社交恐懼症就是害怕遭人白眼。舉例説,在社交聚會上,患社交恐懼症的人可能暗自猜想:我這副呆頭呆腦的德行,人家一眼就看出我跟他們格格不入。我一定會成為眾人取笑的對象。但實情是,人家有更重要的事要處理,根本不會花時間對你評頭品足。

認真省察一下自己的想法到底有沒有偏頗,分析自己在社交場合遭人白眼的可能有多大、情況有多嚴重。
假如噩夢成真,問問你自己: 你真有理由認為別人會對你生氣嗎?
即使別人真的在生你的氣,你又有什麽理由認定自己應付不來呢?
別人的評語對你來說真的能够實際貶低你個人的價值嗎?
別人的說話,你真的要全部放上心頭嗎?
其實在人生路上,有誰可避免不碰釘,難題所以發生,是因為有些人對這種事耿耿於懷。人碰了釘,感到沮喪,感到十分難受是人之常情。但我們無需為此而忐忑不安。除非我們自己看不開,否則碰碰釘也不是什麽大災禍。如果剖析了自己的恐懼心理後,就要正視它。U2Health.net<健康與您>下篇文章會談談 正視恐懼症,踏上復康路

 

 

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