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保健六法

 

 

儿童染病或夭折,多半是因为受病菌感染所致。他们也许吃过弄脏了的食物、喝了受污染的饮用水,或用肮脏的手接触口部,以致让病菌进入身体。其实,许多疾病,特别是腹泻,是可以预防的,方法就是实行联合国儿童基金会出版的《生活实况》中的保健六法。

清除粪便:
粪便有很多细菌,细菌污染了水、食物,或沾了双手、饮食用具,或其他用来预备及盛载食物的对象,病菌就可能会通过这些东西,使人染病。防止病菌传播的最好方法是清除所有粪便,人粪应该倒进抽水马桶或坑厕里。确保住所、通道和孩子玩耍的地方附近没有动物的粪便。居住的地方如果没有抽水马桶或坑厕,便溺后就应当把粪便用沙土掩埋。所有粪便都有病菌,婴儿的粪便也不例外,所以孩子的粪要用同样方法处理。要常清洁坑厕和抽水马桶。坑厕要盖好,用完抽水马桶后要冲水。

勤洗手:
经常洗手,用肥皂和清水或用灰末和清水洗手,可以把细菌洗掉。单单用水洗手是不够的,一定要用肥皂或灰末揉搓双手。如厕后,要洗手。婴儿或幼儿排便完了,你为他们抹干净臀部后,也要洗手。在触摸过动物后、处理食物前和喂孩子吃东西前,也应当洗手。

蠕虫十分细小,没有显微镜是看不见的。粪便、近地面的水和泥土、生肉或未煮熟的肉类,都有蠕虫。防止蠕虫进入身体的主要方法就是洗手。在坑厕附近走动时穿上鞋子,可以避免让蠕虫通过脚部皮肤钻进身体。小孩时常把手放进口中,所以要常常替他们洗手,尤其是在他们大便后和进食前。要教他们自己洗手,并告诉他们不要在坑厕、抽水马桶或其他供人便溺的地方附近玩耍。

天天洗脸:
每天用肥皂和清水洗脸,能预防眼睛受感染。小孩也要洗脸,肮脏的脸会招引苍蝇。附在苍蝇身上的细菌能使眼睛受到感染,甚至导致失明。经常检查孩子的眼睛,健康的眼睛是湿润、晶亮的。如果眼睛干涩、变红、疼痛,或分泌黏液,就要看医生。

用清洁的水:
如果家中使用的水是清洁的,而且存放得宜,不受细菌污染,家人就会较少患病。家里要是使用自来水,而水管铺设保养得好,或是使用没受污染的水井和水泉,水就很可能是干净的。水要是取自池塘、河流、没有盖好的水箱或水井,就很可能是不干净的,不过煮沸后会比较安全。水井要盖好,用来打水和贮水的水桶、绳索和瓶子应该经常洗刷,存放在干净的地方,而不是放在地面上。

不要让动物走近存放饮用水的地方及家庭起居的范围。不要在水源附近使用杀虫剂或化学品。家中的水应该贮在清洁、有盖的容器里。最好用有龙头的容器来贮水。如果没有龙头,就该用干净的勺子或杯子从容器中舀水。手没有洗干净,就千万不要接触饮用水。

防止细菌在食物中滋生:
把食物彻底煮熟可以杀菌,尤其是禽畜类肉食,都应该煮熟才吃。细菌在温暖的食物里会迅速滋生,食物煮好后就该尽快吃掉。要把食物存放超过两小时,就要确保食物是放在高温或很冷的地方。要把煮熟的食物留到别的时候才吃,就得把食物盖好,不让苍蝇和其他昆虫接触得到,到吃的时候要先行加热。

对婴孩来说,母乳是最好、最安全的奶。至于动物的奶,刚刚煮过或经过高温杀菌的比没有煮过的安全。最好不要用奶瓶喂奶,除非你每次使用时都先用沸水洗过。奶瓶常常藏了能引致腹泻的细菌。给孩子喂母乳或用清洁的杯子喂孩子会比较好。用干净的水清洗蔬菜和水果。如果要让婴儿或幼童生吃蔬果,这个步骤更不可少。

清除垃圾:
蟑螂和老鼠都会传播病菌,牠们靠吃垃圾繁衍滋生。居住地方如没有收集垃圾的安排,就须要找一个垃圾坑,每天在那里埋掉或烧掉家中的垃圾。要保持住所清洁,不要把垃圾和污水留在家里。要天天实行以上的保健六法,就能养成良好的保健习惯。实践不困难,花费不多,还能保障整家人的健康。U2Health.net<健康与您>保健护理专题,下篇文章会谈谈 头发反映健康状况

 

 

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