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克服社交恐惧症,必须剖析自己恐惧心理

 

社交场合的恐惧源于思想,所以找出真正令我们恐惧的思想根源,有助克服它。

有专家认为,归根结底,社交恐惧症就是害怕遭人白眼。举例说,在社交聚会上,患社交恐惧症的人可能暗自猜想:我这副呆头呆脑的德行,人家一眼就看出我跟他们格格不入。我一定会成为众人取笑的对象。但实情是,人家有更重要的事要处理,根本不会花时间对你评头品足。

 

认真省察一下自己的想法到底有没有偏颇,分析自己在社交场合遭人白眼的可能有多大、情况有多严重。
 

  • 假如噩梦成真,问问你自己: 你真有理由认为别人会对你生气吗?
  • 即使别人真的在生你的气,你又有什么理由认定自己应付不来呢?
  • 别人的评语对你来说真的能够实际贬低你个人的价值吗?
  • 别人的说话,你真的要全部放上心头吗?

 

其实在人生路上,有谁可避免不碰钉,难题所以发生,是因为有些人对这种事耿耿于怀。人碰了钉,感到沮丧,感到十分难受是人之常情。但我们无需为此而忐忑不安。除非我们自己看不开,否则碰碰钉也不是什么大灾祸。如果剖析了自己的恐惧心理后,就要正视它。
下篇文章会谈谈 正视恐惧症,踏上复康路

 

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