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喝酒适可而止

 

 

喝酒而不伤身,要诀在于节制。U2Health.net<健康与您>会谈谈怎样喝酒才算有节制? 酒精怎样影响驾驶者的判断力? 喝酒无度变成酗酒,如何戒掉酒瘾?

喝酒适可而止,有节制:
喝酒而不伤身,要诀是有节制。怎样喝酒才算有节制,标准大致是,男人每天20克纯酒精,相当于2标准杯的份量。女子10克纯酒精,相当于1杯的份量。健康专家建议合理的限额是男人每天3杯,女人每天2杯。65岁以上的人应当限制每天只喝一杯酒。酒量因人而异,因此对某些人来说,就算喝低于限度也可能会超量。

健康保健 - 喝酒适可而止

健康保健 – 喝酒适可而止

酒精影响驾驶者的判断力:
如果空腹喝酒,大约半小时后,酒精就会完全进入血液中。一旦醉了,即使喝咖啡、吸新鲜空气、做运动等等都不能帮助人醒酒。解酒的惟一方法就是等时间过去。不论是葡萄酒,啤酒,烈酒,都是酒精饮品,每一标准杯的酒精含量都是一样,即使少量的酒精也能削弱人的驾车能力。因为酒精会影响视力,路标看起来好像缩小了,周围的视野也会狭窄;判断事物距离的能力会下降,而且很难看清楚远处的东西;思想会变得迟钝,反应缓慢,动作也不大协调。如果接受紧急手术,但因为酒精影响心脏系统和血液循环,手术成功的可能性就会减少。

饮品的酒精含量大致相同:
一瓶啤酒(330毫升,酒精含量百分之5)
一小杯烈酒,如威士忌、杜松子酒、伏特加酒(40毫升,酒精含量百分之40)
一杯葡萄酒(140毫升,酒精含量百分之12)
一小杯甜酒(70毫升,酒精含量百分之25)
如果有酗酒情况,就要正视问题,戒掉酒瘾。U2Health.net<健康与您>保健护理专题,下篇文章会谈谈如何戒掉酒瘾?

 

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