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失眠的成因

 

 

漫漫长夜,辗转反侧,夜不能寐,这种经历苦不堪言。然而,偶有几天失眠并不不罕见,这种现象通常跟生活压力和人生波折有关。然而,如果失眠情况长久持续下去,就有可能引发情绪焦躁或身体机能紊乱,那么就要看医生接受诊治了。导致成年人长期失眠的一个最常见的因素是打鼾。

睡眠健康 - 失眠的成因

睡眠健康 – 失眠的成因

失眠的成因(一):
打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的征兆,患者的呼吸道暂时受阻,于是空气不能顺利吸入肺部。阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的首要治疗方法包括减肥、戒除酒类饮品、避免服用肌肉松弛的药物。医生会针对患者症状开药方,使用口腔纠正器具或连续气道正压通气机等。

对一些较严重的病例,也许需要接受喉、颚、舌、鼻的外科手术,才能使呼吸气流畅通无阻。儿童也可能患上失眠症,留意他们在学校表现,例如学习不好、暴躁易怒、注意力涣散。患失眠症的儿童可能被误诊为多动症。有些儿童对睡觉有抵触情绪,他们做甚么都行,就是不愿去睡觉。这也许只是一个诡计,希望得到父母的关注。

有些时候儿童害怕睡觉可能是因为恐怖片、暴力新闻节目或家庭争吵导致噩梦频频。父母和睦相处、家中爱意融融有助于避免儿童患上失眠症。

失眠的成因(二):
健康状况: 早老性痴呆病、呼吸暂停(睡眠时上呼吸道关闭)、足部神经失调综合征(睡眠时双腿不受控地摆动)、帕金森氏病、周期性四肢活动失调(因四肢摆动而睡醒)、哮喘、心脏和消化系统疾病。

精神状况: 抑郁症、忧虑、惊慌、强迫冲动障碍、创伤后精神紧张性障碍。
环境因素: 光线、噪音、温度、床垫不舒服、伴侣辗转反侧。
其他成因: 药物的副作用、酗酒、吸毒。

毫无疑问,良好的睡眠对大人和小孩同样重要。如果症状持续出现,就该找医生看看。找出失眠原因,对症下药,避免影响睡眠的习惯,改善睡眠质素就能一夜酣睡。U2Health.net<健康与您>的睡眠健康专题,下篇文章会谈谈如何改善睡眠质素如何改善睡眠质素??

 

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