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如何应付饮食失调?

 

 

探讨过厌食症、贪食症和暴食症这三种饮食失调的不同症状后。有饮食失调或正面对饮食失调的问题,该如何处理呢?

怀疑自己有饮食失调,可以问问自己:

  • 我会不会对自己的饮食习惯或癖好感到羞耻或不安?
  • 我会不会向别人隐瞒自己的饮食习惯?
  • 进食是不是成了我生活上最重要的事?

  • 我是不是每天都量重一次以上?
  • 我愿意为减肥而冒险吗?
  • 我尝试过强迫自己呕吐,或者服用轻泻剂或利尿剂吗?
  • 我的饮食习惯有没有对社交生活造成影响呢? 例如,我会不会宁愿一个人进餐,而不愿与别人一起,目的是想暗中暴食或吐清已食落肚的食物呢?
  • 如果答案显示有问题,就要立即行动,避免饮食失调恶化下去。
  • 第一步是承认自己有问题。
  • 第二步是告诉父母,或者其他有能力帮助你的成年人。
  • 自己和家人无法处理,就必须找专家协助。
  • 治疗期间,要留意故态复萌的警告信号,无论如何,要开放自己接受帮助。
  • 多了解正确的饮食失调知识,你对饮食失调的问题越了解,就越容易克服它。

如果你或亲人正受饮食失调之苦,要立即找专业医生诊治。要进一步了解饮食失调的信息,请参阅U2Health.net<健康与您>的饮食健康系列文章。下篇文章会谈谈食物卫生守则

 

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