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孕妇须知

 

 

怀孕妇人的日常饮食和起居都要特别留意,下列孕妇须知会谈谈:

孕妇饮食:

怀孕分娩 - 孕妇须知

怀孕分娩 – 孕妇须知

一般来说,孕妇的日常饮食应该包括蔬果(特别是深绿色的、橙色的、红色的);
豆类(如豆、大豆、小扁豆、鹰嘴豆);
谷类(小麦、玉米、燕麦、大麦——最好是含矿物质和维生素的,或是没有精加工的);
禽畜食品(鱼、鸡、牛、蛋、奶酪和牛奶,最好是脱脂奶);
盐、脂肪、白糖要吃得适量;
怀孕妇人要多喝水;
忌喝含咖啡因的饮料;
忌吃含防腐剂和添加剂(如人造色素和调味料)的食物。

 

孕妇要避免的事项:
怀孕妇人要避免X射线(又叫X光)照射、提防有害的化学物品、减少使用家居的清洁用品。不要留在高温地方,或过度运动,以免体温升得太高。避免长期站立,或操劳过度。用汽车安全带的话,要使用得适当。孕妇若纵酒,会对胎儿造成巨大伤害,令胎儿中毒,此点每位孕妇都必须谨记的。

 

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