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开心不开心,关键是有这样的心态!

有人说:「当你面向阳光,黑影就会留在你的背后」。同样地,当你用积极乐观的态度面对每一天,灰心失望的情绪就会离你而去。如何培养积极乐观的态度?

 

减压方法

 

有调查指出,香港每5人就有一人患有精神心理疾患,精神健康问题更有越见严重的趋势。沉重的压力影响身心健康、破坏人际关系、缩短寿命,不想这样,就要改变你的心态。

 

你觉得开心跟什么最有关系?

  1. 外在环境
  2. 天生条件
  3. 自己心态

 

大多数人觉得是外在环境,他们会说:

  • 「假如我有很多钱,我就会开心。」
  • 「假如我的婚姻幸福,我就会开心。」
  • 「假如我有好的健康,我就会快乐。」

 

不过现实生活中,决定你是否快乐的关键,其实在于你的心态,而非外在环境或先天因素。因为我们可能无法改变外在环境,要改变先天条件也很困难,但改变心态却是我们做得到的。面对困难时,你会不屈不挠还是一蹶不振,关键就是你的心态。

 

你也许对这样的看法有怀疑。你可能心想:

  • 「面对困难,我为什么还要强颜欢笑呢?」
  • 「思想再正面也不能改变我的处境。」
  • 「我情愿实际一点也不要发白日梦。」

这样想法看来很有道理,不过你培养积极的看法的确对你有益。怎么说呢?举一个例子。

 

一间公司,职员陈小明和张上进负责不同的企划案,他们工作都很认真。上司后来评估他们的工作,并指出两个企划书的某些缺失。

  • 陈小明想:「我花了那么多时间和精力,结果还是搞砸了!不论我几努力都是徒劳无功,那为什么还要这么努力?」
  • 张上进想:「上司指出我的企划书有哪些做得好,他也指出我做错的地方。这次经验真的很宝贵,我下次会做得更好。」

 

你认为怎样?

  • 半年后,谁会成为更出色的员工呢?是陈小明还是张上进?
  • 假如你是老板,你会想谁留下来为你工作呢?
  • 面对令人失望的情况时,你 的反应会像谁呢?

我们再举多一个例子吧。

 

黄小丽和周乐意常常感到孤单寂寞,但她们各自采用不同的方式应付这种情况。

  • 黄小丽只关心自己,除非别人先帮助她,否则她不会为其他人做任何事。她认为:「为什么要浪费时间去帮人,反正得不到对方的回报?」
  • 周乐意很努力帮助其他人,不论对方是否会感激或回报,她仍然心甘情愿助人。对周乐意来说,帮助人是一件快乐的事。

 

你认为怎样?

  • 你比较想跟黄小丽还是周乐意做朋友呢?
  • 她们两个,谁会有较好的人际关系呢?
  • 如果你像她们一样感到孤单寂寞,你的处理方法会比较像黄小丽还是周乐意呢?

 

你也许认识一些人很像张上进和周乐意,或者你觉得自己很像他们。如果是这样,你必定了解为什么心态改变,结果就大不同。相反地,如果你比较像陈小明和黄小丽,那该怎么办?以下三个原则,可以帮到你。

 

避免消极
消极的态度会削弱你的力量,让你没办法应付难题,也无法改善情况。

 

思想积极
凄苦或沮丧的情绪,使你每一天都灰灰暗暗。如果用积极的角度看事情,你一定会感到心情愉快得多。

如果你现在正面对困难,试下问一问自己:「事情真的已没有任何转机吗?真的已走投无路吗?还是只要积极看事情就好呢?」,试下用积极的思想来取替消极的看法,专注于正面的事,让自己态度积极起来面对。

 

乐于助人
只顾自己的人并不会快乐。你知道吗? 帮助别人不单会为你带来快乐,还可以帮助你应付难题。不要未试就说自己做不到,想一想你可以怎样实际帮助别人,这样你的生活就会开心起来。

 

 

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