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彻夜难眠,浑身酸痛,也许是你张床出问题?

 

 

彻夜难眠,浑身酸痛,也许是你张床出问题? 要是你经常彻夜难眠,辗转反侧也找不到舒适的睡姿,起床时却感到浑身酸痛,问题也许是出自你的床。人的一生有1/3时间在床上度过,所以一张好的床子对你十分重要。

是否需要换张新床呢?
一张床一般可用上十年八载,体重较大的人较快要换新床,有一点我们要记住的,就是我们对床的需求和喜好会随着年纪而改变。

要知道自己是否需要换新床子,可以问问自己:

  1. 我每天起床后是否感到腰酸背痛?
  2. 床太狭小吗?
  3. 感到床的弹簧隆起吗?
  4. 转身时是否听到嘎吱嘎吱或刺耳的声音呢?
  5. 床的底部是否凹凸不平、松弛、下陷呢?
  6. 床脚和脚轮有没有损坏?
  7. 了解这些问题,有助你决定要否要换新床。

 

一张好床需具备的条件:
床应该是既舒适,又有足够的承受力,适合个人需要及喜好。很多床都包括床垫和床架,但床垫才是决定我们是否睡得香甜的关键。

床垫由多个部分组成:
外层是用来盖着整个垫子的床垫面或褥套;为了减轻震荡和让身体分泌的水分蒸发,床垫中层会铺多层软垫家具被覆材料;第三部分通常会安上回火钢圈或弹簧,提供足够的承受力和硬度。一般情况,弹簧越多钢丝越粗都会令褥子更有承受力。除了用弹簧外,现在也流行用聚氨酯或胶乳海绵造的床垫子,比内有弹簧的垫子轻得多。

好的床垫要有合适的床架才能发挥功效,市面上有些沙发床很多时会床垫连床框一起出售。这些床框凹陷,底部像盒子一样,形成一个巨型的减震器,让床垫透气,也令床垫更耐用。我们也可以选用床架,床架底部通常用条板制造,下面是空的,让空气流通,保持床垫清爽。有些床架的条板坚硬,承受力更强。但回弹力强的横条则令床垫更有弹性。

选购床子时应注意事项:
二手床留有其他人的汗和皮肤鳞屑,长了尘螨的床垫也能引致过敏反应、哮喘或湿疹,这些床都不符合健康或安全标准。选购床子前,除了考虑床的价格,也要考虑自己的健康状况。不防到能让客户试床的商店选购,你可以在每张床上躺数分钟试试,躺卧时尝试用不同的睡姿,感受一下床子能否均匀承托着你的肩膊、臀部和下背。

舒适与承受力。
好的床垫不一定要像木板一样坚硬,事实上,垫子太硬反而会令背痛的情况恶化。相信身体的感觉,如果你仰卧在床上时,能够轻易把一只手伸进腰后弧形部分,又可以轻易转身,这张床垫的硬度就适合。此外,一张好床垫应该能够让你的脊柱侧卧时成一直线。身体较重的人的垫子就要硬一些。

尺寸大小。
床应该让你有足够活动空间,如果有两个成年人睡一张标准尺寸的双人床,每个人占的空间比例应该相当于一个婴儿在婴儿小床里所占的空间。

床垫床架套装。
尽可能购买专门设计成一套的床垫和床架,这些设计十分舒适,能均匀承托着你的脊骨。旧床架不但会损坏你的新床垫,也可能会缩短床垫的保用期。

价钱。
一分钱一分货,在自己能力范围内,只管买素质高的床。

空间有限。
如果房间地方太局促,可以考虑买一张不用时可折起放进壁橱的墨菲床;也可以买一张用一层层抖松的棉花制成的日本床垫,晚上把垫子展开,铺在地上。

健康问题。
调校床能够提供不同的角度,适合不同的睡姿。充水床垫能均匀承托全身,令一些容易因压觉点受压而不适的人睡得舒服一点。

过敏症患者。
对尘埃或天然充塞物料有过敏反应,可以选择一张用人造纤维或泡沫材料造的床垫。底部用条板造成的床架或充水床垫都不大容易积聚引起过敏反应的物质。

年长者。
当你坐在床边时,脚掌应该能够触到地面才行;两边坚硬的床架会令你坐在床边时更容易上床和下床。

 

床的保养方法:

  • 悉心保养床子,它的寿命就会长得多。
  • 新床送到家后要立即拆去塑料包装袋,这样可以防止湿气凝聚,令床子不致潮湿、发霉和腐烂。
  • 新弹簧床垫首几个月应每隔一两个星期底面头尾翻转,之后每隔三个月翻一次。
  • 这样,垫子里的充塞物料会更坚实,垫子每部分的磨损程度均等。
  • 如果你有背痛,可以考虑买胶乳海绵床垫,因为这种床垫不需要定时翻转。
  • 不要把床垫折迭、卷起或挤压。
  • 床垫的拉把只是用来移好位置,不要用拉把承受整个垫子的重量,以免损坏垫子的结构。
  • 每天早上把床罩揭开至少20分钟,让床子透气,令身体分泌留下的水分蒸发掉。
  • 用可洗的床罩能够保持床垫清洁。
  • 经常用吸尘器打扫床垫和床架,清除床上的灰尘。
  • 垫子上有污渍应尽快用中等强度的肥皂和冷水抹干净。
  • 不要经常坐在床子的一端,也不要让小朋友在床上跳来跳去。
  • 一张承受力强和保养好的床,能令你的健康得到保障。

 

 

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