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怎样减轻压力?

压力大时会对心脏、血管、免疫系统造成伤害,应付压力就好像在拖一个很重的货柜一样。如果你用一个大货柜车头来拉这个货柜,就可以轻易地跑很远的路。但要是你用的是一辆小轿车来拉的话,那就有问题了,只要你拖短短的一段路,轿车的引擎可能就会烧掉。同样,你如果承受太大的压力,身体的引擎也会烧掉!

 

减轻压力的两个方法:

一是减轻负担;二是换一个性能强一点的引擎。这两个方法你是可以同时做到的。

 

减轻负担

要做的事太多,叫你不胜负荷,就要学会对别人的邀请或要求说不。如果你觉得不好意思马上拒絶别人,可以说等一下再回答你,在你答应别人之前,你可以先想一想:你真的有时间和精力做这件事吗?

 

不要拖延

要做的事太难,就会拖延不做。可是心里烦,因为知道迟早都要做。最后迫不得已一定要做时,就会做得很赶,心里又很急,结果压力就变得很大。

应付的方法是马上开始做,就算现在做不完也要开始做。如果一件困难的事已经让你感到有压力,为什么还要拖延时间让自己的压力更大呢?不如早点做完就不用烦了!

你可以先将要做的事写下来,把困难的事分为几个部分。将最不喜欢做的事放最前面,之后要做的事就越来越简单了。结果,不知不觉你就做完了,你就可以去玩,去做自己喜欢的事了!

 

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