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怎样助产后抑郁妈妈

 

 

助产后抑郁妈妈最好方法:

产后抑郁 - 怎样助产后抑郁妈妈一臂之力

产后抑郁 – 怎样助产后抑郁妈妈一臂之力

妇女休息不足是造成产后抑郁的一个主因,别人帮忙她们料理家务和照顾年幼的儿女,就是助产后抑郁妈妈一臂之力。研究显示,家人亲属乐给她们所需的支持和指导,产后抑郁的发生率会是很低的。

对于产后妇女,别人体贴谅解,细听她倾诉心曲,而不是责备或批评她,就已经帮了大忙。请谨记,产后抑郁的成因是由于身体功能出了毛病,而不是她们自取的。家人多认识产后情绪问题,就懂得怎样帮助和支持患产后抑郁的妈妈。产妇的丈夫可以帮妻子一把。

 

处理产后抑郁方法:

  1. 向人倾诉心话。
  2. 托人帮忙照顾婴儿、料理家务、代做跑腿。
  3. 丈夫分担家务,夜间帮忙喂奶。
  4. 即使每天只能抽15分钟出来,也要趁机忙里偷闲,舒展身心;阅读、散步、泡个热水浴,能使人心情舒畅。
  5. 即使一天只能做到一件事,这已是很不错的了,假如某天一事无成,也不要生自己气。
  6. 孤立自己只会令抑郁情绪恶化,外出逛逛,即使只是一会儿也是好的。吸吸新鲜空气和改变一下环境,都有帮助。

新生婴儿出生,本是喜乐高兴的事,但产后抑郁症却导致产妇和家人大受困苦,U2Health.net<健康与您>会再谈谈 产后抑郁成因(二),让你多了解产后情绪的问题,防患于未然。

 

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