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最简单有效的减肥方法是什么?

最简单有效的减肥方法是什么?

 

  • 只要饮食有节制,就不用时刻计算食物的卡路里,学会吃饱了就不再吃。
  • 拒绝进食不健康的食物,有的人只戒掉汽水,一个月就减掉10磅。
  • 定时进食,不要少吃一餐,不然到下一餐时会很饿,反而会吃得更多。
  • 不要盲目试不同的减肥餐单,大多数人的体重很快就反弹,这样会对身体造成坏影响。
  • 正确的减肥方法是认识基本的营养和运动原则,并下定决心,即使偶尔偷吃零食、懒得运动或因看不出成效而灰心,都不可以放弃自己的目标。
  • 按照以上原则持之以恒,必定可减去多余的脂肪,身体更健康。
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