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湿疹成因和应付湿疹的方法

 

湿疹是什么?
湿疹是免疫系统失调而出现过敏反应,不会传染。湿疹属慢性皮肤病,皮肤持续发炎,因而容易受感染。患湿疹人士多数同时有食物过敏情况。

 

 

湿疹成因:

遗传:
湿疹是致敏原刺激皮下肥大细胞,令细胞分泌胺,使红血球和水分从微丝血管渗到组织中。红血球令皮肤泛红,水分则使皮肤肿起,刺激神经而产生强烈痕痒感觉。遗传因素也是湿疹原因之一,若父母一方若有过敏症,例如食物过敏、皮肤过敏、哮喘、化学过敏症等等,儿女因遗传而患湿疹的机会率是60%以上。

 

 

饮食
反式脂肪食品会令身体制造不穏定的细胞膜,引致湿疹。牛奶所含的某些成份,也会引起湿疹。人造色素或防腐剂添加的食物和饮料,亦大大增加湿疹发作。

 

 

环境
家用化学品增加过敏症和引发湿疹,例如洗衣粉、柔顺剂、漂白剂等等都加入化学品双酚A,残留的化学物会经皮肤渗入人体,干扰内分泌,刺激肥大细胞,引发湿疹。

 

 

应付湿疹方法:

喂哺母乳:
婴幼儿的免疫系统尚未发展成熟,容易对外来的蛋白质产过敏反应,诱发湿疹。在这段时间授以母乳喂哺,对他们健康大有益处,能大大减低婴幼儿患湿疹的机会。吃母乳的婴儿所吸收到的营养,不但可帮助脑部的发育,还能降低染病的机会,像感染疾病,或染上过敏症、腹泻、湿疹、肺炎的机会,都可降低。美国儿科研究院和美国饮食协会都敦促母亲要为初生婴儿起码哺乳一年。

 

 

避开致敏原:

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良好的个人卫生,保持皮肤清洁湿润,不要过度清洗皮肤,这样做容易引致感染或出湿疹。家居清洁,床铺被单要勤清洗,最好经常被太阳晒晒。因为长了尘螨的床垫会引致过敏反应、哮喘或湿疹。

 

不要放置毛公仔,饲养动物。避免使用和储存过多化学剂,含化学成份的洗衣粉、沐浴露、洗发精、清洁剂等要避免使用,改用天然成份的。

 

 

营养食物:
选择新鲜,有营养的食物,而且饮食要均衡。哪些食物会引致过敏,湿疹发作,就要避开该类食物,例如奶类产品;添加人造色素或防腐剂的食物和饮料;含反式脂肪的食品,例如大部份的零食。

 

 

压力与湿疹的关系:
压力和情绪会大大增加湿疹发作和加深病情;长期的压力会使皮质醇分泌增加,导致脂肪积聚在背部和腹部;压力能诱发多种皮肤病,包括荨麻疹、牛皮癣、粉刺和湿疹在内;而压力太大时,则会引起抑郁症,也会使人容易暴躁,身心倦怠;除了损害皮肤,压力还会破坏身体的其他功能。压力持续无法消除时,记忆力和专注力会受到永久的损害,免疫力也会下降,因此很容易生病,轻则可能得到普通的感冒,重则患上癌症或免疫系统疾病。

 

 

减压好方法:
不要对自己和别人要求过高;做事要分清轻重缓急;经常做运动,运动能促进情绪健康、加快复原、促进肠胃与肝脏的功能、促进新陈代谢作用、改善免疫系统等,这些益处都有助对抗湿疹。经常安排时间让自己静一静;尽量放松自己,睡眠要充足。

 

 

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