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睡眠欠债

 

 

很多人却受失眠之苦,睡眠质素不好,睡眠欠债严重。U2Health.net<健康与您>的睡眠健康专题会探讨睡眠的奥妙、失眠的成因、失眠的后患、睡得好的方法、睡眠窒息症、睡眠障碍症和疗法、如何改善睡眠质素、睡眠与周期性四肢活动失调、足部神经失调综合征和磨牙症的关系。

睡眠健康 - 欠睡眠债

睡眠健康 – 欠睡眠债

睡眠欠债引起的问题:
睡眠欠债引起的问题,包括汽车失事、事业受损、甚至婚姻破裂、健康变坏、寿命缩短。而体免疫力下降、容易染病、糖尿病、心脏病、肥胖症和其他病症的致病因素之一也是睡眠不足。然而,大部分人虽睡眠债台高筑,却懵然不觉。

睡眠是健康之本,人要是难以安睡,就会开始累积睡眠债。美国专家小组发现了十七种睡眠障碍,虽然失眠成因不一而足,但失眠往往也是某些病的征兆。

偶然失眠也可以造成不堪设想的后果,在美国的致命车祸中,大约五成都是因为司机昏昏欲睡。每年,数以千计的车祸和工伤事故都是因为有人打瞌睡引起的,这不但令受害者全家痛苦不堪,全球生产力也因此损失严重。

 

为何越来越多人睡眠欠债?

  • 社会有一种称为24/7的现象,即是每星期七天,每天24小时都做事。
  • 商店日夜营业,很多服务性行业也提供24小时服务,永不言休。
  • 人牺牲睡眠时间,通宵达旦看电视或上网。
  • 生活节奏太快、压力太大,令人精神紧张,甚至患上情绪病,难以成眠。
  • 身体出了毛病,也会引起失眠。

 

勿视睡眠欠债:
病人把睡眠债视作等闲、掉以轻心,有人甚至认为长期疲劳不算甚么大事,反而是身份标志。由于恶化速度通常比较慢,病人可能不知道自己已患上严重睡眠障碍。许多人以为疲劳原因只是自己老了或要做的事实在太多,这些都令越来越多人欠睡眠债。睡得好十分重要,了解睡眠的过程,有助人对睡眠有正确看法,U2Health.net<健康与您>的睡眠健康专题,下篇文章我们会谈谈 睡眠的奥妙

 

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