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运动减肥

运动减肥: U2Health.net<健康与您>的运动减肥系列,会探讨运动减肥的健康信息。

运动减肥

运动减肥

运动益处多数之不尽,运动有助儿童身心发育、运动可以抗情绪抑郁、运动可改善体型、运动可舒缓更年期症状、运动令老人家身健力壮、运动是减肥的最有效方法。建议每天最少做三十分钟运动,就可免除患上多种疾病的机会。

持之以恒做运动对身体健康很重要,要是真的没有时间做运动,只要一天之内做几次短促的运动,益处跟做一次30分钟的运动差不多U2Health.net<健康与您>谈谈如何持之以恒做运动?

运动对身体健康很重要,怎样才算是缺乏运动? 要知道照顾自己健康的最终责任在于你自己。

运动不单能够强健身体,运动与精神健康有密切关系。U2Health.net<健康与您>的运动减肥系列,会探讨哪些运动属于较吃力的运动

常常步行的人比长期坐着的人,步行益处多,步行的乐趣亦多,生病的机会大大减少。如果身体不能做较吃力的运动,多步行同样达到强健身体的目的。

没有体重烦恼的人会以为,肥胖人士都没有毅力,生活方式不当。肥胖成因真的这么简单吗? 肥胖人士都是不运动的懒人吗? 还是有许多不为人知,难以控制的原因? U2Health.net<健康与您>会谈谈肥胖成因和减肥方法,还有减肥锦囊

审美标准因人而异。不同文化、不同时代,美的准则也各有差异。但许多人为了获得理想形象,不惜接受美容外科手术(整容)。U2Health.net<健康与您>会探讨美容外科手术(整容)的种类和风险

注重日常饮食,养成健康的饮食习惯。既可保健康又不至肥胖。何谓健康饮食? 如何减低摄取脂肪和热量?

一星期内做运动少于1-2小时的人比不做运动的人的死亡率低15-20%。从事剧烈运动的人的死亡率则低了33.3%。什么运动能保持身体健康,减肥?

节食减肥有什么危险? 如何保持适中体形又不损健康?

 

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