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运动过量,骨骼变脆

 

 

适量的运动对心肺功能有帮助,不过运动过量却会令骨骼脆弱。在一个讨论运动对骨骼影响的医学会议中,研究人员发表的指出,若然年青时运动过量,到了年纪大了,麻烦就会相继跑出来。当中跑步和常做剧烈运动来健身的人,所冒的险是最大的。如果年轻女子做太多健身操,或上太多跳舞课,就会较容易令骨骼断裂。当她们年老时,会患上骨质疏松症

研究报导警告运动员,他们只能在十八九岁前锻炼骨骼,因为过了这个年龄之后,骨骼就会慢慢脆弱下来;而一般人认为,打壁球和打网球,是最能锻炼骨骼的了,但人人都应该在运动和健康之间保持平衡。运动的目的是强身健体,所以要平衡合理,切忌本末倒置。要了解更多运动减肥的健康信息,请参阅U2Health.net<健康与您>的运动减肥系列文章。

 

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