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预防长者跌倒的方法

 

 

很多老人在家中跌倒而造成骨折。其实只要留意以下安全措施,就能预防或大大降低长者跌倒的危险。

浴室:
要用防滑地板,因为浴室经常有水,较易滑倒,因此选用防滑地板十分重要;沐浴间和浴缸要有防滑垫;沐浴间如果有椅子,要放在接近水龙头的地方;用手持式的莲蓬头就可以坐着淋浴。浴室要有扶手,这样老人家进出浴缸时就可以扶着,上厕所时也可以扶着坐下或站起来;扶手要安装稳固;坐厕不要太低,这样坐下或起来时就不必太费力。晚上要开着夜灯,太黑容易绊倒。

睡房:
床和家具之间要有足够的空间可以走动,否则容易撞伤;放一张椅子在床边,这样换衣服时就可以坐着;床边要有一盏灯或电筒,而且要伸手就可以开灯或拿到电筒。

厨房:
厨房台面上不要放太多杂物,这样买东西回来时就可以放在上面。地板要用防滑不反光的地板;橱柜里的东西不要放得太高或太低,要放在容易拿到的地方;拿东西时尽量不要踩在凳子上,要拿取放在高处的东西,最好请别人帮忙。

家居其他地方:
家里要安装夜间照明灯,方便晚上起床时不用摸黑。晚上起床还没太清醒时,走路要用拐杖或助行架。椅子要够稳,切忌用有轮的椅子。椅子要有扶手,扶手不要太高或太低,方便长者坐下及站起来。破损的地毯、凸起的塑料地板和破瓷砖都要修理好,或换掉、丢掉,不然容易绊倒。电线要紧靠着墙脚,不要散在地上。铺放地毯放在光滑的地板上例如瓷砖、木地板等,地毯背面要加上止滑垫好好固定在地上。拖鞋太松、坏掉、鞋底太平滑或是没有包着脚跟,都不要穿。如果家里有地方要修理,最好请家人、朋友或者大厦管理员来帮忙,不要放着不处理。如果吃药之后有头昏、脚步不稳的情况,要告诉医生,他可能会改变剂量或药方。留意上述小秘方,便能大大降低预防长者跌倒的危险。

 

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