克服社交恐惧症，必须剖析自己恐惧心理

社交场合的恐惧源于思想，所以找出真正令我们恐惧的思想根源，有助克服它。

有专家认为，归根结底，社交恐惧症就是害怕遭人白眼。举例说，在社交聚会上，患社交恐惧症的人可能暗自猜想：我这副呆头呆脑的德行，人家一眼就看出我跟他们格格不入。我一定会成为众人取笑的对象。但实情是，人家有更重要的事要处理，根本不会花时间对你评头品足。

认真省察一下自己的想法到底有没有偏颇，分析自己在社交场合遭人白眼的可能有多大、情况有多严重。
 

• 假如噩梦成真，问问你自己: 你真有理由认为别人会对你生气吗?
• 即使别人真的在生你的气，你又有什么理由认定自己应付不来呢?
• 别人的评语对你来说真的能够实际贬低你个人的价值吗?
• 别人的说话，你真的要全部放上心头吗?

其实在人生路上，有谁可避免不碰钉，难题所以发生，是因为有些人对这种事耿耿于怀。人碰了钉，感到沮丧，感到十分难受是人之常情。但我们无需为此而忐忑不安。除非我们自己看不开，否则碰碰钉也不是什么大灾祸。如果剖析了自己的恐惧心理后，就要正视它。
下篇文章会谈谈 正视恐惧症，踏上复康路。

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