运动过量，骨骼变脆

Published 2012/02/18 | By editor

适量的运动对心肺功能有帮助，不过运动过量却会令骨骼脆弱。在一个讨论运动对骨骼影响的医学会议中，研究人员发表的指出，若然年青时运动过量，到了年纪大了，麻烦就会相继跑出来。当中跑步和常做剧烈运动来健身的人，所冒的险是最大的。如果年轻女子做太多健身操，或上太多跳舞课，就会较容易令骨骼断裂。当她们年老时，会患上骨质疏松症。

研究报导警告运动员，他们只能在十八九岁前锻炼骨骼，因为过了这个年龄之后，骨骼就会慢慢脆弱下来；而一般人认为，打壁球和打网球，是最能锻炼骨骼的了，但人人都应该在运动和健康之间保持平衡。运动的目的是强身健体，所以要平衡合理，切忌本末倒置。要了解更多运动减肥的健康信息，请参阅U2Health.net<健康与您>的运动减肥系列文章。