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如何控制血压

慎防高血压,方法是什么?


"我叫美丽,现年50岁,由于职业的缘故患上慢性劳损痛症,多年来看医生都是因痛症问题。但最近,医生照常为我量血压,他随意地说了一句 ”你有高血压喎!” 由于我从没听过我的血压有问题,所以当医生说《高血压》时感到很突兀,不过在随后大半年的多次覆诊,每次量度出来的结果都显示我的血压处于143/79 或上。根据世界卫生组织最新的标准 130/80定义来说,我不知不觉间患上了《高血压》。"

~ 50岁的美丽

 
高血压被喻为隐形刹手,因为高血压的症状不会很明显,但却会无声无息地吃掉你的健康,甚致令人丧命。上文的美丽很惊讶为何会患上高血压,她现正积极治疗中,那么你的血压又如何?你的生活习惯会否使你日后患上高血压?你可以如何预防高血压? 你可以如何控制血压?

 

 

血压是什么?怎样才算高血压?

血压就是血液对血管壁构成的压力。用血压计量度血压,会得出现两个数字,例如上面美丽的血压数字是143/79。第一个数字是收缩期血压,表示心跳(心脏收缩)时的血压。第二个数字是舒张期血压,表示心脏休息(舒张)时的血压。当量度的血压水平在一段不同时间都超过130/80的时候,你就会被诊断为《高血压》。

 

 

血压为什么会升高?

身体的血液通过血管在身体内流动,当血液流量增加,或是血管收窄或有闭塞。就会造成血压上升。

 

 

高血压的成因有哪些?

造成高血压的成因有多方面,有的你无法控制,有的你要尽力避免。

 

无法控制的成因

  • 遗传因素
  • 年纪大高血压风险也较大
  • 黑色人种的男性患高血压的机会较其他种族高
  • 同卵双胞胎也较易患高血压

 

 

引致高血压的其他因素

  • 高盐饮食会使血压上升。
  • 高脂饮食会使血管内的脂肪会转化成胆固醇,积聚在血管内壁,使血管收窄,令血压上升。
  • 肥胖比体重正常体重人士患高血压的风险倍增。… Continue reading
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