与您细谈健康资讯,养生之道

压力的代价

 

壓力總是有害嗎?
壓力是由身體、化學或情感因素導致的身體或精神的緊張狀況。有時適度的壓力和緊張是有益的。有適度的壓力,我們在實施計劃或完成任務時就會受到鞭策去把工作做好,並且幹勁十足。問題是壓力幾時會產生問題呢? 過大的壓力會造成什麼問題?

精神健康 - 壓力的代價

精神健康 – 壓力的代價

 
 
生存的壓力何其大?
你是打工仔嗎?對許多打工仔來說,工作的地方就如好似一個壓力煲,壓得他們透不過氣來。管理層很少和員工溝通,在做出會影響員工的決定時幾乎不考慮他們的意見。辦公室欺凌、同事之間的衝突、工作不穩定或者收入過低等因素,都令人壓力大增。如果你身為父母,剛離開辦公室的戰場,下班回家後,已沒有餘力照顧家人,而家人的需求往往很多,又不能置之不理,此時你是否感到心力交瘁呢?經濟問題是家庭壓力的一大來源,經濟拮据叫人精神緊張。單親家庭的壓力更是沉重。

 
 
青少年正面對什麼壓力?
少年人要應付青春期帶來的身心變化,還有校園的各樣壓力。學業、運動、與同學和老師的關係上,問題總是層出不窮,給年輕人帶來沉重的壓力。校園暴力加深了年輕人的焦慮。如果父母對他們面對的壓力輕視、拒絕、推脫或忽視,這樣會對年輕人造成更大的壓力。

 
 
壓力的代價多高昂?
長期處於壓力之下必定嚴重損害健康。壓力持續不斷,身體受壓力影響的部分,包括:大腦、心臟、肺臟、血管和肌肉等就會長期處於亢奮或遲鈍狀態。長此下去,身心都會受到嚴重傷害。壓力導致多種疾病,例如心臟病、中風、免疫系統失調、癌症、肌肉與骨骼受損、糖尿病等等。許多人應付壓力的方式無異於飲鴆止渴,不單無助減壓,反倒令壓力增加,當中尤以青年人為甚。例如青年人為了逃避痛苦而酗酒、吸毒、逃學,犯罪、性濫交、暴力,還有離家出走,這些方式造成的損害遠比他們想要逃避的問題嚴重得多。

 

情绪健康系列文章:


 

Categories
近期文章

u2group-facebook

u2health.net健康資訊網Google+

u2group-微博

u2health.net健康資訊網rss

bizformation.org
websiteredesign.hk
hkwebdesign.net
chinesewebsolution