保持乐观有益健康

保持乐观是指对事情充满希望的思想和态度，期望事情总有最好结果的倾向，保持乐观有益健康。

情绪健康 – 保持乐观有益健康

乐观的人遭遇挫折时，不会认为一次失败就是永远失败。乐观的人会面对现实并细察情况，之后，环境许可的话，便会采取行动来改变或改善情况。悲观的人遇到逆境时往往会责怪自己，断定自己注定失败，将不幸归咎于自己的愚蠢、无能或是相貌平庸。结果更加沮丧。乐观的人更健康、更长寿、更能应付压力，而且不易患上抑郁症。

保持乐观的建议:

• 拒绝消极的思想，凡事多往积极的方面想。
• 无论做甚么，都要尽量从工作中寻得快乐和满足。
• 要跟有积极人生观的人做朋友。
• 能力做得到的事，要尽力去做。无法改变的事，学会接受。
• 笑的力量不可小看，记得每天都要多笑，记紧要多笑。
• 试下每天都记下三件令你开心的事。

U2Health.net<健康与您>下篇文章会谈谈 情绪病的问题。

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