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健康四步曲 – 注意卫生及安全

 

 

健康就是财富,U2Health.net<健康与您>一连四篇文章会谈谈健康四步曲,第一步吃得健康、第二步保重身体、第三步多运动和第四步注意卫生及安全。只要实施这4个简单的方法,就能令你和家人更健康,何乐而不为呢? 只要做到几件简单的事,就能少生病,少受苦,还能节省时间和金钱。

保持清洁
在预防传染病和保持健康方面,最重要的就是洗手。因为有高达百分之80的传染病都是经不干净的手所传播的。所以每天都要经常洗手。特别是吃东西前、处理食物前、包扎伤口前,甚至触摸伤口后都要洗手;摸过动物后、上完厕所后、换完尿片后也要洗手。

用肥皂和清水洗手比用酒精洗手液更好。父母要教导小朋友常常洗手,不要用手摸眼睛和嘴巴,小朋友就会更健康。每天要洗澡,衣服和床单要经常洗,这样人就会更健康。

避免传染病
不要接近患感冒或伤风的人,也不要跟他们共享餐具,因为病人的口水和鼻涕会传播疾病。经血液传染的疾病,例如乙型、丙型肝炎和艾滋病等,主要是经由性行为、吸毒和输血传播的。注射疫苗可以预防某些疾病,不过就算你注射了疫苗,当你跟有传染病的人在一起时,还是需要采取一些预防措施。小心不要被昆虫叮咬。

保持住宅清洁
保持住宅内外清洁整齐。有积水的地方会滋生蚊虫,一定要清除积水。室内外的垃圾、脏东西、没有遮盖的食物会引来苍蝇,苍蝇是传播疾病的媒体。

小心不要受伤
无论什么时候,例如工作、开车、骑单车或摩托车时,都要遵守安全守则或交通规则,要确定自己的车子安全。要穿戴保护安全的装置,例如护眼罩、安全帽、工作靴,还要系上安全带和戴耳罩。不要长时间在太阳下曝晒,以免皮肤提早老化,甚至得癌症。不抽烟,如果有抽烟习惯现在就要戒烟,戒烟大大减少患上心脏病、肺癌和中风的风险。

 

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