喝酒适可而止

Published 2011/06/07 | By editor

喝酒而不伤身，要诀在于节制。U2Health.net<健康与您>会谈谈怎样喝酒才算有节制? 酒精怎样影响驾驶者的判断力? 喝酒无度变成酗酒，如何戒掉酒瘾?

喝酒适可而止，有节制:
喝酒而不伤身，要诀是有节制。怎样喝酒才算有节制，标准大致是，男人每天20克纯酒精，相当于2标准杯的份量。女子10克纯酒精，相当于1杯的份量。健康专家建议合理的限额是男人每天3杯，女人每天2杯。65岁以上的人应当限制每天只喝一杯酒。酒量因人而异，因此对某些人来说，就算喝低于限度也可能会超量。

健康保健 – 喝酒适可而止

酒精影响驾驶者的判断力:
如果空腹喝酒，大约半小时后，酒精就会完全进入血液中。一旦醉了，即使喝咖啡、吸新鲜空气、做运动等等都不能帮助人醒酒。解酒的惟一方法就是等时间过去。不论是葡萄酒，啤酒，烈酒，都是酒精饮品，每一标准杯的酒精含量都是一样，即使少量的酒精也能削弱人的驾车能力。因为酒精会影响视力，路标看起来好像缩小了，周围的视野也会狭窄；判断事物距离的能力会下降，而且很难看清楚远处的东西；思想会变得迟钝，反应缓慢，动作也不大协调。如果接受紧急手术，但因为酒精影响心脏系统和血液循环，手术成功的可能性就会减少。

饮品的酒精含量大致相同:
一瓶啤酒（330毫升，酒精含量百分之5）
一小杯烈酒，如威士忌、杜松子酒、伏特加酒（40毫升，酒精含量百分之40）
一杯葡萄酒（140毫升，酒精含量百分之12）
一小杯甜酒（70毫升，酒精含量百分之25）

如果有酗酒情况，就要正视问题，戒掉酒瘾。U2Health.net<健康与您>保健护理专题，下篇文章会谈谈如何戒掉酒瘾?

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