如何戒掉酒瘾?

对于嗜酒贪杯的人，要他们喝酒有节制，适可而止，根本是无可难的事。酗酒的人有个共通点，就是不愿正视问题。尽管因为酗酒差点没命，也不认为自己上瘾，所以没想过要戒酒。因此，要戒掉酒瘾的人，必须承认自己已经喝酒成瘾，承认酗酒造成严重问题，必须戒除。亲友可以怎样帮酗酒成瘾的人改变想法，建议如下:

帮酗酒成瘾的人改变想法的步骤：
亲友留心聆听酗酒者的心声，可以开诚布公地提出问题，引发他说出内心的感受。对酗酒者表现同情，让他感觉到你很理解他。即使酗酒者只有稍微进步，也要称赞他。避免对酗酒者妄下结论，如果处理不当，他就不愿说出心里话，也不敢寻求帮助了。可以请他列出长期酗酒和戒酒之后的结果，然后作一比较。

健康保健 – 如何戒掉酒瘾?

酗酒的人往往需要专业人员的协助诫酒，因为戒酒起初会出现脱瘾症状，当脱瘾症状严重时，酗酒者也许要住院。脱瘾症状出现的最初阶段持续约两至五天，这个阶段过去后，医生就会开药方，用以抑制嗜酒者的强烈酒欲。不过，药物只是治标不治本，要帮助当事人看出重要的是决心戒酒，并找到人生的新目标，那才可以真正戒除酒瘾。

诫酒后故态复萌，亲人怎么办?
有纵酒习惯的人一旦戒了酒，仍需要亲友不断的支持和鼓励。许多酒徒生活一团糟，家人和朋友都远离他，由于深感孤寂，容易患上抑郁，至想自杀。如果想帮助有酗酒问题的人，紧记不要批评，即使对方令你恼怒。要记得，一个人要改变习惯绝非易事，情况总会时好时坏。

诫酒后故态复萌，当事人怎么办?
如果你正努力戒酒，也许会故态复萌，这是康复过程中的一部分，所以不要放弃。自己分析一下故态复萌的原因，然后努力避免重蹈覆辙。想想什么使你产生喝酒的念头?

• 是不是由于感觉无聊、抑郁、孤独?
• 是不是跟人争吵，压力太大?
• 还是因为出席有人喝酒的场合?
• 还是你走到喝酒的地方?

如果是的话，就要避开上述的情况。你接受亲人的帮助，正确的治疗，加上自己的决心和努力，一定可以成功戒掉酒瘾。要了解更多戒酒的健康信息，请参关U2Health.net<健康与您>保健护理专题，有关戒酒的系列文章。我们下篇文章会谈谈健康保健准则。