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助产后抑郁妈妈最好方法:
产后抑郁 – 怎样助产后抑郁妈妈一臂之力
妇女休息不足是造成产后抑郁的一个主因，别人帮忙她们料理家务和照顾年幼的儿女，就是助产后抑郁妈妈一臂之力。研究显示，家人亲属乐给她们所需的支持和指导，产后抑郁的发生率会是很低的。
对于产后妇女，别人体贴谅解，细听她倾诉心曲，而不是责备或批评她，就已经帮了大忙。请谨记，产后抑郁的成因是由于身体功能出了毛病，而不是她们自取的。家人多认识产后情绪问题，就懂得怎样帮助和支持患产后抑郁的妈妈。产妇的丈夫可以帮妻子一把。
处理产后抑郁方法:
- 向人倾诉心话。
- 托人帮忙照顾婴儿、料理家务、代做跑腿。
- 丈夫分担家务，夜间帮忙喂奶。
- 即使每天只能抽15分钟出来，也要趁机忙里偷闲，舒展身心；阅读、散步、泡个热水浴，能使人心情舒畅。
- 即使一天只能做到一件事，这已是很不错的了，假如某天一事无成，也不要生自己气。
- 孤立自己只会令抑郁情绪恶化，外出逛逛，即使只是一会儿也是好的。吸吸新鲜空气和改变一下环境，都有帮助。
新生婴儿出生，本是喜乐高兴的事，但产后抑郁症却导致产妇和家人大受困苦，U2Health.net<健康与您>会再谈谈 产后抑郁成因(二)，让你多了解产后情绪的问题，防患于未然。
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