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繁體中文 家居藏菌黑点，留意可保一家健康
也许你无法想象，你家里的厕所板，比起厨房内的砧板还要清洁。有研究所花了30周的时间，在15个家庭查验细菌的分布情况。研究员在每个家庭的14个不同地方，包括水龙头开关手柄、洗涤槽面、砧板、洗碟布和厕所板等细菌黑点，捡走细菌样本，结果发现家居细菌的黑点是:
从洗碟布挤出来的水所含的细菌，比厕所板细菌还要多一百万倍。使用过的洗碟布和厨房用海绵中含有不少可以令人生病的细菌，包括沙门氏菌或葡萄球菌，甚至砧板上的细菌也比厕所板上的细菌多两倍，原因是厕所板由于十分干爽，所以无法助长细菌滋生，因为细菌会在潮湿的环境下生长。
要对抗细菌，最好定期更换海绵，而洗碟布就该常常清洗，可以加入适量漂白水在洗涤槽的水中，然后把洗碟布放进去浸10分钟，再把洗碟布拧干就可以预防大量细菌滋生。桌面或砧板放过生肉后，可以用纸巾清洁，而不要用使用过多次的洗碟布或海绵。
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止痛药引致头痛 ?
人们为了止痛才服用止痛药，但不慎服用止痛药会止痛不成反引致头痛，U2Health.net<健康与您>说说个中的原因。人如果每周服食止头痛药三次或以上，就可能会出现滥用药物后遗头痛症状。据估计，每50个人就有一人受到这种后遗症状影响。滥用药物后遗头痛症可以由普通的药物引致，这些药物包括阿司匹林或按处方所开的药物。止痛的功效一旦消失，这些已服下药物就会引致头痛，使患者误以为是普通头痛或偏头痛。患者于是服食更多止痛药，结果形成一个恶性循环。
一位医学博士指出，“病人如果长期天天头痛，有可能是患了滥用药物后遗头痛症。虽然专家发现了这种症状已有多年时间，但大多数家庭医生却不大认识滥用药物后遗头痛症。因此，他们可能会为病人开一些药力更强的止痛药，但其实病人所需的却是立即停止服用止痛药。” 所以，如果你发觉一直服用的的止痛药未能止痛，而且经常有头痛出现，请立即向医生反映并找出头痛是否由止痛药引致。
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预防超级细菌的方法
小区出现超级细菌，有病人出现抗药性病菌等等时有所闻，我们可以做些什么，预防超级细菌威胁呢?
首先，防止病菌进一步扩散，减低传染的可能性。其次，适当地使用抗生素。要减低染病的可能性，防止疾病蔓延，最佳方法当然是保持身强力壮。
增强抵抗力，方法如下:
摄取适当的营养、有足够的运动，还要有充足的睡眠。注意个人卫生，勤洗手，这样做能有效预防疾病，也能避免把病菌传播给别人。确保食物安全，煮东西的时候，要特别留意双手和环境是否清洁。用来洗手和冲洗食物的水也必须是清洁的。由于食物容易滋生细菌，因此肉类要彻底煮熟，食物也要适当地贮存和冷藏。
蚊虫是传染恶疾的媒介，如果住在多蚊的地区，就要尽量减少晚间或清早的户外活动，因为蚊虫这时候特别活跃。另外，要做足防蚊措施。接种疫苗能增进免疫力，强化抵抗若干常见病菌的能力。
慎用抗生素:
购买和使用抗生素或抗微生物药之前，要请教专业人士。不要催逼医生给你开抗生素。感冒是由病毒引起的，抗生素并不能治疗感冒。如果受病毒感染，服用抗生素不但无济于事，反而会抑制体内有益的细菌，甚至助长抗药性病菌繁殖。不要总是想用新药，因为新药对你的病不一定有帮助，还可能使你不必要地多付药费。
无论你正考虑哪种疗法，要了解多点资料。例如: 这种疗法达成什么目的? 可能会有什么副作用? 药物混合使用会有问题吗? 还有什么因素令服用这种药物造成危险呢?如果某种抗生素对你的病真的有帮助，就要按照医生的指示，完成整个疗程，即使中途病情已有好转，也要把抗生素用完为止，因为完成整个疗程才能确保感染完全消除。
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保持身体健康，切忌盲目自医
保持身体健康，切忌盲目自医: 什么药方灵验、什么疗法有效，成了大众的热门话题。不管什么病痛，几乎个个好友和邻居都有自己的一套祛病妙法。不过，有些人却“等到病情严峻才找医生”。
有人自行医护皮肤损伤，但过了好几个月，伤口仍然没有愈合。他们最后还是要延医诊治，却发现自己患了皮肤癌。一名30岁女子的月经来潮推迟了，下腹隐隐作痛。她自行服用大量止痛剂和消炎药，疼痛缓和下来。可是事隔三天，她因出血过多而休克了。经检查过后，断定这个女子输卵管妊娠，要立即开刀，幸好及时救回一命。一名少女以为自己贫血，但其实她患了慢性肾功能不全。由于耽搁拖延，她的病情日渐恶化，不得不接受肾脏移植手术。医生总结以上事例说：病人大多宁可自我药疗、听信外行意见，也不愿延医诊治，到头来却害得自己重病缠身，其实只要病向浅中医，一切都好办了。
上述事例这说明什么? 我们不该把身体所发出的信号置之不理。但我们又可以怎样避免过度信靠民间疗法，盲目自医呢?
现今流行的疾病大多数都可以预防。所以，我们无须终日怀疑自己患病，为个人健康忧虑，只要好好保养身子，有需要时找胜任的医生检查一下。
小心保养身体益处多:
健康好与坏，主要取决于日常饮食。假如一个人吃的尽是无益零食，他最终会害得自己体弱多病。一位家庭医学说：病人可分三类：有的病人连区区小病也不肯自行护理，动不动就去看医生；有的合情合理地享用医疗服务；有的讳疾忌医。第一类病人不但浪费医生的时间，也浪费自己的时间和金钱。第三类病人迟迟不愿延医诊治，最后可能会赔上自己的性命。
健康养生七大要诀在于：饮食富营养、经常锻炼身体、不抽烟、 充分休息、松弛神经紧张、同人相处融洽，以及采取适当预防措施把患病、发生意外的风险降低。
何时须要求医?
医生建议，假如服用普通药物后，发烧、头痛、呕吐、腹痛、胸痛、盆腔痛等症状仍然持续不退，或是不明不白地反复出现，或是疼痛加剧了，当事人就应当向专家求助。另外，如果我们没有把握自我诊疗，或许觉得这次的症状有点异常，最好看医生。
自行服药的风险:
是否非服药物不可? 服用药物会不会产生反效果? 药物会引起副作用，例如刺激胃部、损害肝脏和肾脏吗? 不同药物之间的相互作用又怎么样?
病人很少能够客观、冷静地看自己的病情，一般都感情用事。
医生指出，所有药物都有潜在的害处，不妨读读药物标签上的警告字样，看看药物可引起什么副作用！如果处理不当或服用过多，药物不但会损害身体、严重的引致死亡。千百万关节炎患者天天吃止痛药，他们可能突然胃出血，还有流血致死的潜在危险。家里有小量备用药品，对一家大小都有好处。不过，服用这些成药要小心为上，以策安全。学习基本的保健知识，有助我们提高生活素质。
家庭药箱:
家庭药箱应当备有护创胶布、胶布、消毒纱布、药棉、绷带、各种各样的药膏和乳膏、抗菌摩擦醇、剪刀、口用温度计，以及其他实用东西。
备有止痛退热的药片、解酸剂、止咳糖浆、抗组织胺药/减充血剂、轻泻剂和止泻剂。
服药忠告:
成药是药物，不可乱用。有些成药不可同其他药品、某些食物和含酒精的饮料一起服用。成药可使潜伏的病征变得难以察觉，也可以令人上瘾。
有病最好看医生，不要自己胡乱服用成药。
慎防中暑
慎防中暑: 炎炎夏日要慎防中暑，每年都有人因中暑死亡，但这种情况其实是完全可以避免的。在暑气熏蒸之际，人若然过度劳累就有机会中暑。年长者居住的地方若没有空调，或患有例如糖尿病或心脏病等潜伏性健康难题的人，同样有中暑的危险。医生建议，气温一旦上升，就要多喝清水，在运动期间尤为重要，运动期间建议每小时喝一公升清水。烈日当空时，要涂防晒用品，戴上阔边帽子和穿松身衣物。若家里没有空调，天气又热得可能令人中暑，就应该浸浸冻水浴，并坐在当风处乘凉。如果闷热天气令你感到晕眩，就要立刻求诊。因为人体若是过热中暑，会有生命危险。
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