慎防高血压，方法是什么?

~ 50岁的美丽

 
高血压被喻为隐形刹手，因为高血压的症状不会很明显，但却会无声无息地吃掉你的健康，甚致令人丧命。上文的美丽很惊讶为何会患上高血压，她现正积极治疗中，那么你的血压又如何？你的生活习惯会否使你日后患上高血压？你可以如何预防高血压？ 你可以如何控制血压？

血压是什么？怎样才算高血压？

血压就是血液对血管壁构成的压力。用血压计量度血压，会得出现两个数字，例如上面美丽的血压数字是143/79。第一个数字是收缩期血压，表示心跳（心脏收缩）时的血压。第二个数字是舒张期血压，表示心脏休息（舒张）时的血压。当量度的血压水平在一段不同时间都超过130/80的时候，你就会被诊断为《高血压》。

血压为什么会升高？

身体的血液通过血管在身体内流动，当血液流量增加，或是血管收窄或有闭塞。就会造成血压上升。

高血压的成因有哪些？

造成高血压的成因有多方面，有的你无法控制，有的你要尽力避免。

无法控制的成因

• 遗传因素
• 年纪大高血压风险也较大
• 黑色人种的男性患高血压的机会较其他种族高
• 同卵双胞胎也较易患高血压

引致高血压的其他因素

• 高盐饮食会使血压上升。
• 高脂饮食会使血管内的脂肪会转化成胆固醇，积聚在血管内壁，使血管收窄，令血压上升。
• 肥胖比体重正常体重人士患高血压的风险倍增。… Continue reading →