亲亲阳光！小心紫外线对你的伤害！

“香港在5月份迎来有纪录以来最酷热的5月天，气温天天30几度，紫外线指数全是10度以上的极高级别，烈日当空，万里无云，空气彷佛静止似的，真的如天气报告中的天气先生一样，热到螎化了。在这么猛烈的日头下，却偏偏看到有人不是赤着身子就是穿着密不透风的装束在烈日下跑步，真的不明白，难道他们不能在别的合适时间做运动吗？非得在暴晒指数极高的正午运动不成吗？知不知过度接触紫外线很危险吗？”——热爱跑步的小月

香港位于亚热带地区，紫外线水平较高，而现时大气层中具保护作用的臭氧层变薄了，紫外线的伤害性就更大。过度晒太阳会晒伤皮肤，增患皮肤癌的风险，还有其他危险，包括对眼睛和免疫系统造成损害，这些损害有时要到若干年后才会浮现。

紫外线如何伤害眼睛？

现时致盲首要原因是白内障，全球因此病失明的人多达千多万人。人的眼球晶状体内，是排列有序的蛋白质，一旦蛋白质分散，产生不正常的连结，有色的蛋白质就会凝聚，眼球的晶状体就会变得混浊，形成白内障。而长期接触紫外线就会增加白内障风险。估计约20% 的白内障患者，因为长期经常晒太阳，才患上白内障或令病情加重。

紫外线如何伤害皮肤？

以全球统计，在确诊的癌症病例中，皮肤癌佔1/3。其中黑素瘤就是皮肤癌中最恶性的肿瘤。另外，基细胞癌和鳞状细胞癌两类皮肤癌，每年死于皮肤癌的人达数万之多。

人若过度晒太阳，皮肤就会被晒伤，晒伤的皮肤会起水泡，又红又肿，非常疼痛，皮肤要几天才会脱皮，然后复原。而晒伤的背后，其实是太阳中的紫外线把表皮的大部分细胞杀死，并且对较深层的皮肤造成伤害所致。

其实只要阳光令皮肤出现任何颜色上变化，即表示皮肤已受到不同程度的伤害。基因中的DNA控制皮肤细胞的成长和分裂，DNA一旦受破坏，就可能诱发癌症。

另外，阳光也会改变皮肤，削弱皮肤的弹性，使皮肤太早出现皱纹和松弛，也变得容易出现瘀青。

紫外线如何伤害免疫系统？

皮肤一旦吸收过多的紫外线，人体免疫系统就会受到影响，抵抗力会下降。一个例子是曾患唇疱疹（即唇疮）的人，发觉晒过太阳之后，唇疮就会复发。而世卫指出，称为UVB的紫外线“看来会削弱免疫系统的功能。从唇疱疹的病例中可见，免疫系统不再能控制单纯疱疹的病毒，结果导致病情再度复发”。因此，对癌症患者来说，阳光会造成严重的双重打击：一是直接破坏DNA，二是削弱免疫系统。

保护皮肤、预防晒伤，防晒方法

• 上午10点至下午4点尽量不要晒太阳，因这段时间的紫外线非常强烈。
• 尽量留在阳光晒不到的地方。
• 穿不透光宽松的衣服来盖住手脚。
• 戴宽帽即可保护眼睛、耳朵、脸部和颈后部分。
• 载优质的太阳眼镜，保护眼睛免受紫光线伤害。
• 使用防晒系数15以上防晒液，每隔2小时再涂一次。… Continue reading →