預防吸入性肺炎 – 5個強化吞嚥功能運動！

肺炎是長者常見的住院原因，對於患有慢性疾病的長者而言，其死亡率竟高達50%以上。而吸入性肺炎初期症狀不明顯，容易被人忽略。此種肺炎是由多種細菌引起，對於患有多種慢性疾病或抵抗力低的人士特別容易患上，因此，對吸入性肺炎有多點知識，及早預防對所有人都有幫助。

避免因進食誤吸而出現吸入性肺炎，最好的預防方法是及早鍛鍊吞嚥功能，只要透過下列幾個強化吞嚥功能運動，就可以提升吞嚥能力。

5個強化吞嚥肌肉，改善吞嚥功能的運動:

1. 飲一小口水，然後慢慢吞，吞嚥時喉核會向上提，正常吞嚥動作只需半秒，此時卻要盡量保持喉核上提的狀態去到10-20秒。

1. 用手掌虎口位按著自己的額頭，然後頭用力向前頃，跟手掌做鬥力，此時可鍛鍊到頸部倆側的肌肉。

1. 唱歌，特別是唱一些高音的歌曲，因為當要發唱高時，喉核會上向提，吞嚥功能相關的肌肉從而得到鍛鍊。有些人一到高音就發不出聲，但即使真的發不到高音也沒關係，唱高音歌仍能鍛鍊到肌肉。

1. 吹氣球或吹卷子的動作，亦有助訓練喉頸的肌肉，令其強化。

1. 對著鏡子列齒笑，發出”伊”，此時喉嚨倆側的肌肉會拉緊。重覆做這動作就可以通過拉緊放鬆來鍛鍊喉嚨肌肉。

1. 因為胃酸倒流而傷害到喉嚨，令到喉嚨附近的軟組織發炎而變得敏感，此時當飲水或吞較硬的食物時，就會引發嚴重的咳嗽。處理的方法是治療胃酸倒流問題，為發炎的軟組織消炎，同時做上述強化吞嚥功能的訓練。

已患上吸入性肺炎的人士，下列方法有助舒緩:

• 小心避免再發生誤吸情況，病人本身和其照顧者要學習吞嚥和餵食技巧。
• 若病人需臥床，每隔1-2小時要幫他轉身。進食前1小時或進食後2小時拍痰。
• 保持鼻腔、口腔的清潔，避免有分泌物積存。
• 咳痰功能不佳的病人，要飲足夠的水，需要時可服用醫生處方的袪痰藥，有助將痰排出，減少細菌積聚。
• 無法自我咳痰的病人，則需要定時拍痰或抽痰。(這需要專業醫護人員協助)

嚴重吞嚥障礙的病人，請詢問專業的耳鼻喉醫生，在醫生的指導下作合適的吞嚥改善訓練。

資料來源: 香港耳鼻喉專科，他們提供耳鼻喉科服務、頭及頸外科服務、聽力及言語治療。如需協助請即聯絡他們作一次詳細檢查。電話: 3100 0555

耳鼻喉健康系列文章:

• 甲狀舌管囊腫及瘻管 — 有哪些症狀及治療方法？
• 頭頸部腫瘤 — 甲狀舌管囊腫及瘻管
• 解決聽力問題，助聽器和人工耳蝸那樣比較好？兩者運作上有何分別？
• 新式助聽器如何改善患者聽力？
• 助聽器為什麼需要驗配？不經驗配自行購買助聽器有什麼風險？
• 什麼會導致助聽器容易損壞？如何保養和使用助聽器？
• 驗配助聽器前有什麼要留意？如何渡過助聽器配戴適應期？
• 驗配助聽器有何步驟？助聽器有什麼種類？
• 助聽器如何幫助弱聽人士聽到聲音？要如何選擇助聽器？
• 助聽器能改善耳鳴症狀嗎？
• 助聽器能幫助小耳症兒童恢復聽力嗎？
• 什麼人仕適合使用言語治療服務？
• 言語治療對病人復康有何作用？
• 言語治療對學齡兒童為何重要？如何判斷兒女是否需要接受言語治療？
• 究竟哮喘病人可以做運動嗎？哮喘病人做運動需注意什麼？
• 耳朵為何會濕疹？濕疹入耳會影響聽力嗎？
• 耳朵為何會發霉？霉菌入耳會損害聽力嗎？
• 驗配助聽器不訂制耳模可以嗎？耳模有什麼作用？怎樣才算好耳模？
• 聽到聲音卻聽不明，是聽障問題嗎？要驗配助聽器嗎？
• 如何保護聽力之五 – 預防老年性聽力損失