運動減肥

運動減肥: U2Health.net<健康與您>的運動減肥系列，會探討運動減肥的健康資訊。

運動減肥

運動益處多數之不盡，運動有助兒童身心發育、運動可以抗情緒抑鬱、運動可改善體型、運動可舒緩更年期症狀、運動令老人家身健力壯、運動是減肥的最有效方法。建議每天最少做三十分鐘運動，就可免除患上多種疾病的機會。

持之以恆做運動對身體健康很重要，要是真的沒有時間做運動，只要一天之內做幾次短促的運動，益處跟做一次30分鐘的運動差不多U2Health.net<健康與您>談談如何持之以恆做運動?。

運動對身體健康很重要，怎樣才算是缺乏運動? 要知道照顧自己健康的最終責任在於你自己。

運動不單能夠強健身體，運動與精神健康有密切關係。U2Health.net<健康與您>的運動減肥系列，會探討哪些運動屬於較吃力的運動。

常常步行的人比長期坐著的人，步行益處多，步行的樂趣亦多，生病的機會大大減少。如果身體不能做較吃力的運動，多步行同樣達到強健身體的目的。

沒有體重煩惱的人會以為，肥胖人士都沒有毅力，生活方式不當。肥胖成因真的這麼簡單嗎? 肥胖人士都是不運動的懶人嗎? 還是有許多不為人知，難以控制的原因? U2Health.net<健康與您>會談談肥胖成因和減肥方法，還有減肥錦囊。

審美標準因人而異。不同文化、不同時代，美的準則也各有差異。但許多人為了獲得理想形象，不惜接受美容外科手術(整容)。U2Health.net<健康與您>會探討美容外科手術(整容)的種類和風險。

一星期內做運動少於1-2小時的人比不做運動的人的死亡率低15-20%。從事劇烈運動的人的死亡率則低了33.3%。什麼運動能保持身體健康，減肥瘦身?

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